11℃-15℃
新疆七月份的早晚温差较大，通常在11℃-15℃之间。例如，北疆地区白天最高气温可达30℃左右，而夜晚最低气温可能降至15℃-20℃。

一、新疆七月份气候特点

1. 昼夜温差显著：
   • 北疆地区：白天温暖，夜晚凉爽，昼夜温差可达11℃-15℃。
   • 南疆地区：白天高温，夜晚气温下降较快，但总体温差略小于北疆。
2. 区域差异明显：
   • 南疆：如吐鲁番、哈密等地，白天极端高温可达45℃以上，夜晚降至20℃-25℃。
   • 北疆：如乌鲁木齐、伊犁等地，白天最高气温30℃左右，夜晚最低气温15℃左右。

二、健康影响与应对措施

1. 健康影响：
   • 温差过大易引发不适：早晚温差可能导致人体调节功能紊乱，出现感冒、头痛等症状。
   • 高温中暑风险：南疆部分地区白天气温极高，需警惕中暑。
2. 应对措施：
   • 衣物准备：白天穿轻薄透气衣物，夜晚增加外套，适应温差变化。
   • 防晒保湿：白天外出需涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽，避免皮肤晒伤。
   • 饮食调节：多喝水，补充电解质，避免因脱水引发不适。

三、出行建议

1. 旅游注意事项：
   • 避开高温时段：建议早晨或傍晚出行，避免正午高温暴晒。
   • 选择适宜活动：南疆适合夜市、人文景点游览，北疆适合草原骑行、湖泊观光。
2. 交通与安全：
   • 山区行车注意：北疆山区早晚温差大，需防范路面湿滑。
   • 沙漠活动防护：南疆沙漠地区早晚温差明显，注意保暖，避免蚊虫叮咬。

四、健康与气象数据对比

总结

新疆七月份早晚温差大，北疆地区昼夜温差11℃-15℃，南疆地区10℃-15℃。这种气候特点对健康和出行有一定影响，需合理穿衣、注意防晒保湿，并选择适宜的出行时间与活动。