肌肉拉伤康复周期通常为2-6周，严重者需3个月以上。

肌肉拉伤是运动或劳动中常见的软组织损伤，河北廊坊的康复科通过系统评估和个性化方案，帮助患者恢复功能。以下是全面解析：

一、肌肉拉伤的分级与表现

1. 轻度拉伤（Ⅰ级）

   • 症状：局部轻微肿胀，活动时轻度疼痛，无肌力下降。
   • 康复重点：休息、冰敷、加压包扎（RICE原则），3-5天可恢复。

2. 中度拉伤（Ⅱ级）

   • 症状：明显疼痛、淤血，活动受限，肌力下降30%-50%。
   • 康复重点：需1-2周制动，结合物理治疗（如超声波、电疗）。

3. 重度拉伤（Ⅲ级）

   • 症状：肌肉完全断裂，剧烈疼痛、功能障碍，需手术干预。
   • 康复重点：术后6-8周逐步恢复，配合牵拉训练和力量强化。

二、河北廊坊康复科的特色疗法

1. 物理治疗

   • 超短波疗法：促进血液循环，加速炎症消退。
   • 冲击波治疗：针对慢性疼痛，刺激组织修复。

2. 运动康复

   • 早期阶段：以等长收缩为主，避免二次损伤。
   • 后期阶段：加入动态平衡训练（如单腿站立、瑞士球练习）。

3. 中医结合

   • 针灸：缓解肌肉痉挛，改善局部代谢。
   • 推拿：松解粘连，促进软组织弹性恢复。

三、居家康复建议

1. 营养补充

   • 蛋白质：每日摄入1.2-1.7g/kg体重，支持肌肉修复。
   • 维生素C/D：增强结缔组织强度，减少复发风险。

2. 自我管理

   • 疼痛监控：使用VAS评分（0-10分），超过4分需就医。
   • 渐进性活动：遵循“无痛原则”，逐步增加负荷。

河北廊坊的康复科强调“评估-干预-再评估”闭环管理，通过多学科协作（如骨科、运动医学）确保康复效果。患者需警惕过早恢复运动导致的慢性损伤，定期随访是长期功能维持的关键。