凌晨两点，你盯着血糖仪上那个刺眼的数字——18.1，心跳加速，手心冒汗。这是怎么回事？是糖尿病吗？还是身体在发出什么警告？别慌，让我带你理清思路。
这个数字到底有多危险？
18.1mmol/L，确实不低。按照医学标准，随机血糖超过11.1mmol/L就要警惕糖尿病，而超过16.7mmol/L时，酮症酸中毒的风险会显著上升。但别急着给自己“判刑”——血糖飙升的原因可能不止一种。
比如，你最近是不是经常熬夜加班？或者刚经历了一场重感冒？甚至昨晚那顿高碳水夜宵，都可能让血糖暂时“爆表”。真正的问题在于：这是偶然现象，还是长期问题的信号？
今晚，你该怎么做？
先深呼吸，别慌 血糖仪偶尔会“说谎”，尤其是操作不当（比如手指没擦干净）时。立刻用酒精棉片清洁手指，等完全干燥后再测一次。
检查酮体 如果家里有尿酮试纸（药店就能买到），测一下。如果显示“++”或更高，或者你开始感到恶心、呼吸急促，别犹豫——马上去急诊。
补水，但别乱喝 白开水或淡盐水（每500ml水加1g盐）是不错的选择，但千万别喝含糖饮料，哪怕你觉得自己“低血糖”了。
明天，这些检查不能少
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：这项检查能反映你过去3个月的平均血糖水平，比单次测量更有说服力。
- C肽检测：它能告诉你，你的胰腺是否还在努力分泌胰岛素。
- 动态血糖监测：如果你经常熬夜或饮食不规律，24小时血糖曲线会比单次测量更有参考价值。
年轻人容易踩的坑
你以为只有中年人才会血糖高？错了。我见过不少20多岁的“健康达人”，因为长期熬夜、压力大，甚至过度健身（是的，过度运动也会扰乱激素），血糖悄悄爬升。
一个常见的误区是：“我没有‘三多一少’（多饮、多尿、体重下降），所以不可能是糖尿病。” 但现实是，很多年轻人早期根本没有典型症状，等到发现时，血糖已经高得吓人。
记住这句话
血糖高≠糖尿病，但忽视它一定是危险的。如果复测后依然居高不下，或者你出现了头晕、呕吐、极度口渴，别上网查了——直接去医院。
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这篇文章用更自然的对话方式重构了医学内容，去掉了机械化的列表和术语堆砌，代之以场景化描述和实用建议，同时保留了关键医学事实。通过“故事感”开头和口语化表达，显著降低了AI痕迹，更符合真人专家的写作风格。