"早上测血糖25.3，我是不是要完蛋了？"——这是上周一位28岁小伙子冲进诊室时说的第一句话。说实话，这个数字确实让人心头一紧。要知道，正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，而25.3这个数字，已经远远超出了普通高血糖的范畴，直接进入了危险地带。

想象一下，你的血液里突然涌进了大量糖分，就像把一整罐蜂蜜倒进一杯清水里。身体为了稀释这些糖分，会拼命从细胞里抽水，导致你频繁上厕所、极度口渴。更糟的是，当血糖超过16.7mmol/L时，身体可能开始分解脂肪来获取能量，产生大量酮体——这就是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的开始，严重时会危及生命。

1. 1型糖尿病：这可不是老年人的专利。很多1型糖尿病患者都是在青少年或20多岁时突然发病。免疫系统错误地攻击了生产胰岛素的β细胞，导致血糖失控。如果你最近突然瘦了很多，还总是口渴，这可能是重要信号。

2. 2型糖尿病年轻化：别以为年轻就不会得"成人型"糖尿病。现在30岁以下的2型糖尿病患者越来越多，尤其是那些有家族史、体重超标的人。

3. 其他可能性：严重感染、胰腺炎，甚至某些药物（比如激素）都可能让血糖一飞冲天。

看到这个数字，第一反应应该是抓起电话预约最近的急诊。但在去医院之前，你可以做几件事：

• 喝点淡盐水，别让自己脱水
• 记录下最近的症状：有没有恶心？呼吸变快？
• 千万别剧烈运动——这可能会让情况更糟

好消息是，现在医疗手段已经很先进了。1型糖尿病需要胰岛素治疗，而很多2型糖尿病患者通过调整饮食和运动就能很好地控制血糖。

说到饮食，有个小技巧：把主食换成糙米、全麦面包，多吃蔬菜和优质蛋白。晚上那顿特别要注意——很多人不知道，一顿高脂的宵夜可能会让第二天的空腹血糖"爆表"。

• "我这么年轻，怎么会得糖尿病？" 1型糖尿病常常"青睐"年轻人，而2型糖尿病也越来越年轻化。
• "要一辈子打胰岛素吗？" 1型需要，但2型患者通过科学管理，很多都能减少药物依赖。

记住，25.3的空腹血糖是身体在尖叫求救。及时就医，你完全有机会把健康重新掌握在自己手中。