你有没有过这样的早晨？ 闹钟响了三遍，挣扎着爬起来，眼皮还粘在一起，顺手拿起床头的血糖仪扎了一针——结果屏幕上跳出“22.8”。

那一刻，时间好像停了。 你盯着那个数字，心里咯噔一下：我才29岁啊，怎么血糖会高到这种地步？是不是机器坏了？还是昨晚那碗泡面惹的祸？

别急着安慰自己“可能只是测错了”。空腹血糖22.8 mmol/L，不是小问题，而是身体在拉响红色警报。

要知道，正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1之间。糖尿病的诊断线是7.0——而你看到的这个数字，几乎是它的三倍多。这已经不是“有点高”的范畴了，它意味着你的身体可能正处在一场代谢风暴的边缘。

这个数字背后，藏着什么故事？

很多人以为糖尿病是中老年人才要操心的事。但现实狠狠打了这个认知一巴掌。我见过太多二三十岁的年轻人，因为长期熬夜、外卖当饭、压力爆表，突然某天就查出严重高血糖。

22.8这个数值，大概率指向两种情况：

一种是1型糖尿病——你的免疫系统误伤了胰腺里生产胰岛素的细胞，导致身体几乎完全“断供”胰岛素。这种情况起病快，几天内就能从“感觉有点累”发展到呕吐、意识模糊，甚至昏迷。它不挑年龄，尤其偏爱年轻人。

另一种可能是2型糖尿病急性发作。虽然2型通常进展缓慢，但如果长期忽视早期信号（比如老觉得口渴、半夜总起夜、体重莫名下降），加上一次感冒、一次情绪崩溃，或者连续几天通宵加班，血糖就可能像脱缰野马一样飙升。

当然，也有少数情况是应激反应或药物影响，但说实话——能冲到22.8的，基本都不是小事。

别慌，但千万别拖

如果你此刻正看着这个数字发愣，请先做一件事：别自己乱吃降糖药。

为什么？因为如果病因是1型糖尿病，口服药根本没用；如果已经出现酮症（身体开始燃烧脂肪产生酸性物质），盲目用药反而可能加重危机。

真正该做的，是快速判断：你有没有以下这些信号？

• 嘴里有股奇怪的“烂苹果味”
• 呼吸变得又深又快
• 恶心、想吐，浑身无力
• 尿特别少，皮肤干得像纸

如果有任何一条，请立刻去急诊。这不是危言耸听——糖尿病酮症酸中毒（DKA）可以在几小时内危及生命。

如果没有明显症状，也别松口气。赶紧去医院内分泌科，带上你的血糖记录。医生可能会让你查静脉血糖、血酮、糖化血红蛋白和C肽——这些检查能帮我们看清，到底是胰岛“罢工”了，还是身体对胰岛素“充耳不闻”。

年轻，从来不是健康的免死金牌

我常听到一句话：“我还这么年轻，怎么可能得糖尿病？”

可身体从不看年龄，只看累积的伤害。 一顿顿高糖高油的外卖、一次次用咖啡续命的熬夜、一年年积压的压力……它们不会立刻让你倒下，但会在某个清晨，用一个刺眼的数字告诉你：该停一停了。

好消息是，今天的医学已经能让糖尿病患者活得健康、长久，甚至毫无负担。但前提是——你愿意在警报响起时，认真回应它。

所以，别把22.8当作一个吓人的数字就完了。把它看作身体递给你的一封求救信。回信的方式很简单：穿上鞋，走出门，去医院。

这一步，可能就是你重获健康节奏的起点。