血糖26.2 mmol/L，不是“有点高”，而是危险信号。
一个30岁的成年人，中午测出这个数值，意味着身体已经发出了紧急求救。正常人空腹血糖在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8 mmol/L。26.2，是正常上限的三倍还多——这已经远远超出了“血糖偏高”的范畴，极有可能是糖尿病急性并发症的前兆，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），尤其如果同时还伴有口干、极度口渴、频繁小便、乏力、恶心甚至呼吸有烂苹果味，必须立刻就医。
很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，但现实很残酷：30岁左右确诊2型糖尿病的人越来越多，而1型糖尿病也可能在这个年纪首次发作。有些人长期饮食不规律、压力大、熬夜成常态，加上外卖高油高糖、运动几乎为零，胰岛功能悄悄受损却毫无察觉。直到某天偶然测血糖，或者因为严重不适去医院，才发现血糖早已失控。
也有人可能刚经历了一顿超高碳水的午餐——比如一大碗面条加甜饮料，再加上本身已有未被诊断的糖尿病，血糖瞬间飙升到危险水平。但这并不意味着“只是吃多了”。健康人的身体能迅速调节，不会让血糖冲到26这么高。出现这种情况，说明胰岛素分泌或作用已经严重不足。
更值得警惕的是，有些人其实早有征兆：最近体重莫名下降、总是觉得累、伤口愈合变慢、视力模糊……但都归咎于“工作太忙”“没睡好”，结果错过了早期干预的窗口。血糖长期处于高位，对血管、神经、肾脏、眼睛的损伤是悄无声息却不可逆的。
如果你或你身边的人测出这样的数值，请别犹豫，不要等明天，不要先上网查半天。立刻联系医生，或直接去急诊。医生可能会安排静脉血复查、血酮检测、电解质和血气分析，判断是否已出现酸中毒。治疗通常包括补液、胰岛素降糖、纠正电解质紊乱——这些都必须在医疗监护下进行。
等危机解除后，真正的功课才开始。你需要和内分泌科医生一起制定长期管理计划：学习如何监测血糖、调整饮食结构（不是简单“不吃糖”，而是科学分配碳水）、规律运动、必要时用药。这不是“终身禁锢”，而是用更清醒的生活方式，把健康主动权拿回来。
血糖26.2不是一个数字，而是一记警钟。它提醒我们：年轻不是健康的免死金牌，身体的沉默往往最危险。但好消息是，只要及时行动，绝大多数情况都能有效控制，甚至逆转早期代谢异常。关键在于——别忽视它，别拖延，从今天就开始认真对待。
