“睡前测血糖，手指一扎——22.5！这数字是不是机器坏了？”如果你正盯着血糖仪发懵，先深呼吸：这个数值确实危险，但你不是一个人。我见过太多二三十岁的年轻人，第一次发现血糖爆表时和你一样震惊。22.5mmol/L远超正常范围（空腹应低于6.1），很可能意味着糖尿病急性并发症的风险，比如酮症酸中毒（DKA），尤其是伴随口干、多尿、乏力时。
为什么年纪轻轻血糖会飙到22.5？
你以为糖尿病是“老年病”？现实很残酷：熬夜加班的外卖小哥、压力爆表的程序员、甚至健身爱好者，都可能突然被高血糖“偷袭”。常见原因有这些：
- 1型糖尿病突然发作：免疫系统错误攻击胰岛细胞，胰岛素彻底“罢工”。年轻人居多，起病急，常伴体重骤降。
- 2型糖尿病早期被忽视：长期奶茶当水喝、久坐不动，胰岛素逐渐“累瘫”。很多人直到体检才发现血糖早已失控。
- 应激性高血糖：一场重感冒、连续通宵赶项目，身体在压力下释放大量升糖激素，血糖临时“暴走”。
- 其他隐藏因素：某些药物（如激素）、胰腺炎病史，甚至误测（测前吃了块蛋糕没漱口）。
真实案例：半年前，29岁的小林因为连续熬夜写代码，半夜测出血糖21.8，还以为是血糖仪故障。第二天确诊酮症酸中毒，住院一周才稳定。医生告诉他：“再晚一天，可能就要进ICU。”
今晚该做什么？明天怎么办？
紧急情况：如果出现呼吸有烂苹果味、恶心呕吐、意识模糊，立刻去医院急诊——这是酮症酸中毒的信号，死亡率极高。
非紧急但必须行动：
- 今晚：记录你最近3天的饮食和作息（比如“每天2杯奶茶+凌晨2点睡”），这能帮医生快速判断病因。
- 明天：挂内分泌科，做糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测。前者反映3个月平均血糖水平，后者区分1型还是2型糖尿病。
- 长期策略：如果确诊糖尿病，别绝望。我见过患者通过调整饮食（比如戒掉含糖饮料）、每天快走30分钟，3个月后血糖回归安全线。
年轻人最容易踩的3个坑
- “一次高血糖不代表什么”：偶尔超标可能是误差，但22.5绝对需要彻查。
- “我不胖，不可能得糖尿病”：1型糖尿病和瘦子无关？错！免疫攻击与体重无关。
- “等有症状再管”：高血糖像温水煮青蛙，等出现视力模糊、手脚麻木时，血管可能已受损。
最后一句真心话
血糖22.5是身体亮起的红灯，但不是死刑判决。抓住这个预警信号，它可能反而救了未来的你。现在放下手机，预约明天的门诊——你的身体值得这份及时的关注。
（需要自测风险？问问自己：最近是否老跑厕所？总口渴？体重莫名下降？如果任一答案是“是”，今天就去买台血糖仪吧。）
