32岁早上空腹血糖15.9 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体发出的红色警报。正常人空腹血糖一般在3.9到6.1之间，糖尿病诊断标准是≥7.0 mmol/L，而15.9已经远远超过这个阈值，意味着你的胰岛素系统很可能已经严重失衡，甚至可能已处于急性并发症的风险边缘。

别慌，但必须立刻行动。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪有误差，但误差通常不会大到从6跳到15.9。如果你是在正规医院抽静脉血查的，那基本可以确认：这不是偶然波动，而是真实存在的高血糖状态。即便用的是家用血糖仪，也建议你今天之内再去医院复查一次空腹血糖，并加做糖化血红蛋白（HbA1c）和尿酮体检测——这三项能快速判断你是否已经患上糖尿病，以及是否有酮症风险。

为什么一个32岁的年轻人会突然出现这么高的血糖？最常见的情况有两种：一是2型糖尿病早已悄悄发展，只是你没注意早期信号（比如经常口渴、夜尿增多、饭后犯困、体重莫名下降）；二是1型糖尿病在成年期“迟发”发作，这种情况虽然比例较低，但进展更快，更容易出现酮症酸中毒。长期熬夜、压力爆表、病毒感染或某些药物（如激素类）也可能诱发应激性高血糖，但通常不会持续维持在15以上。

这里有个关键区分点：如果你最近几天特别累、感冒发烧、或者刚做完手术，那可能是暂时性的应激反应；但如果你平时就爱吃甜食、久坐不动、肚子越来越大，而且家族里有糖尿病史，那大概率是2型糖尿病已经“潜伏”多年，现在终于露出了真面目。

千万别自己上网查一通就吃降糖药。血糖15.9的情况下，盲目用药可能适得其反。正确的做法是：挂内分泌科，而不是随便看个全科医生开点药了事。医生会根据你的症状、体重、病史和检查结果，判断是哪种类型，并制定个体化方案。如果是新诊断的2型糖尿病，早期强化干预（比如短期胰岛素治疗+生活方式调整）甚至有可能让胰岛功能部分恢复，延缓甚至避免长期用药。

在等就诊的这几天，你可以做三件事：第一，严格记录饮食和血糖（如果家里有血糖仪），尤其注意早餐前、餐后2小时的数值；第二，暂时戒掉所有含糖饮料、精制碳水（白米饭、白面包、面条尽量减半），增加蔬菜和优质蛋白；第三，保证睡眠，避免剧烈情绪波动——这些看似简单，却能显著影响血糖稳定性。

有人会问：“我才32岁，怎么可能得糖尿病？”现实是，如今20多岁确诊2型糖尿病的年轻人越来越多。这不是命运不公，而是生活方式长期透支的结果。好消息是，越早发现，逆转窗口越大。15.9这个数字很吓人，但它也是一个转折点——提醒你，是时候认真对待自己的身体了。

别拖延。明天就去挂号。你的胰腺，正在等你拉它一把。