35岁，早餐前测出空腹血糖26.5 mmol/L——这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。
正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0，医生就会高度怀疑糖尿病；而26.5，已经远远超出了常规高血糖的范畴，属于急性高血糖危象的范围。这意味着你的胰岛几乎无法分泌足够的胰岛素，或者身体对胰岛素完全“失联”，糖分在血液里堆积如山，却进不了细胞供能。更危险的是，这种状态下，身体可能已经开始分解脂肪来“救急”，产生大量酮体，引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种可能在几小时内危及生命的急症。
很多人以为糖尿病是“老年病”，但35岁出现如此高的血糖，并不罕见。尤其在长期熬夜、饮食不规律、压力爆表、体重超标的年轻人中，2型糖尿病正悄然提前。也有少数情况是1型糖尿病在成年期才被发现——免疫系统错误攻击了胰岛细胞，导致胰岛素“断供”。无论哪种，26.5这个数字本身已经说明：问题不是“要不要管”，而是“必须立刻行动”。
如果你或你身边的人刚测出这个数值，请别犹豫： 马上去医院急诊科。这不是可以“等周末再去看看”的事。高血糖到了这个程度，可能伴随口干、极度口渴、频繁小便、乏力、恶心、呼吸深快，甚至意识模糊。这些都不是“上火”或“累着了”，而是身体在崩溃边缘发出的求救信号。
到了医院，医生通常会查静脉血糖、血酮、电解质和血气分析，确认是否已发生酮症酸中毒。治疗往往需要静脉补液、胰岛素泵入和密切监护。别担心“小题大做”——在这个数值面前，任何拖延都可能付出沉重代价。
等急性期过去，真正的挑战才刚开始。一次26.5的血糖值，大概率意味着你已经被确诊为糖尿病。但这不是终点，而是一个重新掌控健康的起点。接下来的关键，是弄清楚病因：是胰岛功能衰竭？还是严重胰岛素抵抗？这决定了你是需要终身注射胰岛素，还是通过药物+生活方式调整就能稳住局面。
好消息是，只要及时干预，绝大多数人都能回归正常生活。一位35岁的程序员朋友，去年也是因类似情况入院，如今通过规律用药、控制碳水、每天快走40分钟，空腹血糖稳定在5.8左右，体检指标比很多“健康人”还好。关键在于：从今天开始，认真对待每一口吃进去的食物，每一次久坐后的起身，每一次情绪波动后的深呼吸。
别被“糖尿病”三个字吓倒，真正可怕的是忽视它。26.5不是命运的判决书，而是一记警钟——敲醒你，也给你机会，把失控的生活重新拉回轨道。现在就行动，永远比明天再开始，多一分胜算。
