你盯着血糖仪上那个刺眼的数字——15.5 mmol/L，手指可能还在微微发抖。这不是简单的“偏高”，而是身体用最直接的方式告诉你：胰腺已经快撑不住了。

为什么这个数字如此危险？

正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而15.5意味着血液里的糖分浓度是正常值的2.5倍以上。这就像往一杯清水里猛灌糖浆，全身细胞都在“糖水里泡着”——但讽刺的是，细胞反而因为缺乏胰岛素（钥匙），打不开门吸收这些能量，最终导致器官“饿着肚子工作”。

更紧迫的是，24小时内可能出现：

• 酮症酸中毒（呼吸带烂苹果味、呕吐、昏迷）；
• 血液黏稠如粥（增加心梗、中风风险）。

年轻人中招的真相：不只是“吃糖太多”

上周有位32岁的程序员来急诊，空腹血糖14.8，他坚持认为“只是最近加班喝奶茶太多”。但检查发现他的胰岛功能只剩正常人的30%——长期熬夜+压力让免疫系统错误攻击了胰腺。

这些误区你可能正在犯：

• “没‘三多一少’症状就没事”（实际上31岁人群症状常不典型）；
• “运动完测血糖正常就能放心”（应激反应可能掩盖问题）。

现在该怎么做？

• 如果伴有口干、乏力、恶心，马上去急诊（别等明天）；
• 就近药店买尿酮试纸（检测结果“++”以上必须就医）。

• 药物：可能需要胰岛素短期强化治疗（别抗拒，这不是“上瘾”）；
• 监测：每周至少3天测全天血糖（包括睡前2小时）；
• 饮食：每餐先吃半碗绿叶菜，再吃主食（简单但能压住餐后血糖峰值）。

别被“年轻”骗了

31岁的代谢能力比你以为的脆弱得多。一位患者用3个月把空腹血糖从16.2降到5.6，他的秘诀是：每天饭后快走15分钟+戒掉深夜外卖——小改变比大理论更管用。

（最后一句留给读者） 现在放下手机，先去测个尿酮吧——你未来的肾脏、眼睛和神经都会感谢这个决定。