小李最近体检，发现空腹血糖高达15.6 mmol/L，他一下子慌了：“我才31岁，怎么会这么高？”如果你也遇到了类似的情况，先深呼吸——这篇文章会告诉你这意味着什么，以及接下来该怎么做。
空腹血糖15.6，意味着什么？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而超过7.0 mmol/L就可能被诊断为糖尿病。15.6？这个数字已经远远超出了正常范围，甚至可能属于“糖尿病危象”的范畴。
简单来说，你的身体正在发出警报：血糖调节系统出了问题，胰岛素可能“罢工”了。如果不及时干预，短期可能会引发酮症酸中毒（一种危险的急性并发症），长期则可能损害眼睛、肾脏、神经和心血管系统。
为什么31岁会出现这么高的血糖？
年龄不是糖尿病的“免死金牌”。以下是一些可能的原因：
- 遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，你的风险会更高。
- 生活方式：长期高糖高脂饮食、缺乏运动、熬夜压力大，都可能让血糖悄悄升高。
- 胰岛素抵抗：年轻人的2型糖尿病往往从这里开始——身体对胰岛素不敏感，血糖自然降不下来。
- 其他疾病：比如胰腺炎、激素异常等，也可能导致血糖飙升。
接下来该怎么办？
别上网查了，赶紧做这几件事：
- 立即就医：15.6的空腹血糖不是小事，医生可能会建议你做糖化血红蛋白（HbA1c）和胰岛素功能检查，明确诊断。
- 调整饮食：暂时戒掉奶茶、甜点，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 动起来：每天30分钟的快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测血糖：家里备个血糖仪，记录空腹和餐后血糖的变化。
权威建议
根据美国糖尿病协会（ADA）的最新指南，空腹血糖超过13.9 mmol/L时，需警惕酮症酸中毒的风险。如果你的血糖持续居高不下，医生可能会建议药物治疗或胰岛素注射。
最后一句
血糖15.6不是世界末日，但绝对是一个“醒钟”。别拖，今天就去医院——你的身体值得你立刻行动。
