36岁早上空腹血糖18点2是怎么回事？

早上起床，测得空腹血糖18点2，这个数字可能让你心头一紧。别慌，我们来一探究竟。

空腹血糖18点2意味着什么？

空腹血糖，即在至少8小时未进食后测得的血糖水平，正常范围通常在3.9到6.1毫摩尔/升之间。而18点2，显然超出了正常范围，提示可能存在高血糖问题。

可能的原因有哪些？

生理因素： 身体对胰岛素的敏感度降低，或者胰腺分泌的胰岛素不足，都可能导致血糖升高。这在2型糖尿病患者中较为常见。

生活方式： 饮食中糖分和精制碳水化合物过多，缺乏运动，睡眠不足，这些看似平常的生活习惯，都可能悄悄推高你的血糖。

疾病影响： 某些疾病，如胰腺炎、库欣综合征等，也可能导致血糖异常。

真实案例分享

李先生，36岁，最近发现自己早上空腹血糖经常超过15毫摩尔/升。他平时工作繁忙，饮食不规律，爱吃甜食，运动也很少。医生诊断他可能处于2型糖尿病的前期阶段，建议他立即调整生活方式。

权威机构怎么说？

美国糖尿病协会（ADA）指出，空腹血糖持续高于7毫摩尔/升，可能预示着糖尿病的风险。早期干预，通过改变生活方式和必要的药物治疗，可以有效控制血糖，预防并发症的发生。

该怎么办？

饮食调整： 多吃蔬菜，选择全谷物食品，减少糖分和精制碳水化合物的摄入。比如，用糙米代替白米，用水果替代甜点。

增加运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动能帮助身体更好地利用胰岛素，降低血糖。

及时就医： 如果血糖持续偏高，一定要及时就医，遵循医生的治疗建议。可能需要药物治疗或胰岛素治疗来帮助控制血糖。