空腹血糖28.8 mmol/L是一个极其危险的数值，远高于正常范围（3.9-6.1 mmol/L）。这种情况很可能意味着你已经患有糖尿病，尤其是1型糖尿病或严重的2型糖尿病，甚至可能伴随急性并发症（如糖尿病酮症酸中毒）。别慌，但必须立即就医！
为什么会出现这么高的空腹血糖？
血糖高到这种程度，通常不是偶然的。以下是几种可能的原因：
- 糖尿病未确诊：你可能一直有糖尿病但未察觉，直到这次检测才发现。1型糖尿病多见于年轻人，而2型糖尿病虽然常见于中老年，但近年来年轻化趋势明显。
- 胰岛素严重不足：无论是1型（胰岛素绝对缺乏）还是2型（胰岛素抵抗+分泌不足），血糖都可能飙升到危险水平。
- 其他诱因：比如感染、压力、激素紊乱（如皮质醇升高），或者某些药物（如激素类药物）的影响。
高血糖28.8的危害有多大？
这个数值已经不是“偏高”了，而是“危急”！短期风险包括：
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：身体因缺乏胰岛素开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化，严重时会昏迷甚至危及生命。
- 脱水与电解质紊乱：高血糖会导致多尿，进一步加重身体负担。
长期来看，如果不控制，高血糖会悄无声息地损害血管、神经、肾脏和眼睛，最终引发心脏病、肾衰竭或失明等严重后果。
现在该怎么办？
- 立即就医：别犹豫，马上去医院挂内分泌科或急诊。医生会检查糖化血红蛋白（HbA1c）、胰岛素功能等，明确诊断。
- 别乱吃东西：避免高糖食物，暂时以清淡、低GI（升糖指数）的食物为主，比如蔬菜、鸡蛋、瘦肉。
- 记录症状：有没有口渴、多尿、乏力、体重下降？这些信息对医生很重要。
未来如何管理？
如果确诊糖尿病，别绝望。现代医学完全能帮你控制好血糖，关键是要做到：
- 规律监测：家里备个血糖仪，定期测空腹和餐后血糖。
- 饮食调整：少精制碳水，多膳食纤维，控制总热量。
- 运动习惯：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 按时用药：如果需要胰岛素或口服药，千万别自行停药。
最后一点心里话
血糖28.8确实吓人，但你不是一个人。很多人在确诊后通过科学管理，活得比普通人还健康。关键是把这次“警报”当作改变的起点，而不是终点。
（注：本文参考了美国糖尿病协会（ADA）指南和国内内分泌专家共识，但具体诊疗请以医生为准。）