36岁睡前血糖29.8 mmol/L，不是“偏高一点”，而是极其危险的医疗急症。这个数值远超正常范围（通常空腹血糖应低于7.0，睡前理想值在5.0–8.0之间），已经接近甚至超过糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的警戒线。如果你或你身边的人测出这样的结果，请立刻联系医生、前往急诊，而不是上网搜索答案——每一分钟都可能影响生命安全。

很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是：“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差存在，但面对29.8这样的极端值，宁可信其有，不可信其无。你可以快速做两件事：一是用另一台血糖仪复测（如果手边有的话），二是检查是否有“糖尿病酮症”的迹象——比如呼吸有烂苹果味、极度口渴、频繁小便、恶心呕吐、意识模糊或极度乏力。这些信号一旦出现，必须马上拨打急救电话。

那么，一个36岁的成年人，怎么会突然出现如此高的血糖？常见原因有几个：如果你已经被诊断为1型糖尿病，可能是胰岛素漏打、剂量不足，或者近期有感染、发烧、压力剧增；如果是2型糖尿病患者，可能长期控糖不佳，加上最近饮食失控、停药、或遭遇严重应激（比如肺炎、心梗）；更令人担忧的是，有些人此前从未确诊糖尿病，这次高血糖其实是疾病的首次“爆发”——身体早已悄悄受损，只是此刻才亮起红灯。

需要强调的是，血糖29.8不是靠“多喝水”“运动一下”就能降下来的。在这个水平，身体可能已经开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液变酸，进而引发器官功能紊乱。自行处理不仅无效，还可能延误抢救时机。正确的做法是：立即就医，医生会通过静脉补液、胰岛素滴注、电解质监测等手段紧急干预。

等危机解除后，真正的功课才刚开始。一次极端高血糖往往是生活方式与疾病管理长期失衡的“总爆发”。接下来要做的，不是自责，而是建立可持续的控糖系统：规律监测血糖（不只是睡前，还包括空腹和餐后）、与医生共同调整用药方案、学习识别高血糖早期信号、合理安排碳水摄入、保证睡眠和情绪稳定。很多人以为“血糖高就是少吃糖”，其实远不止如此——压力、熬夜、感冒、甚至某些药物（如激素）都可能推高血糖。

一位36岁的朋友曾告诉我，他第一次测出20+的血糖时，以为自己快不行了。但经过规范治疗和生活方式调整，半年后他的糖化血红蛋白从12%降到了6.5%，精力反而比生病前更好。高血糖不是终点，而是一个重新认识身体、重建健康习惯的起点。前提是——你得先跨过那道“立即就医”的门槛。

所以，如果你此刻正盯着29.8这个数字发抖，请放下手机，拿起电话。你的身体正在发出最强烈的求救信号，而回应它的最好方式，就是马上行动。