31岁的小王睡前测出血糖25.3 mmol/L，第一反应是血糖仪坏了——毕竟这个数字高得离谱。但当他换了一台机器重新测量，结果依然触目惊心。这不是误差，而是一个必须立即行动的危机信号。
为什么睡前血糖会飙升到25.3？
血糖值达到25.3 mmol/L（正常睡前血糖应＜7.8 mmol/L）已远超危险阈值，常见于以下情况：
- 胰岛素严重不足：可能是1型糖尿病未确诊，或2型糖尿病患者的胰岛功能急剧衰退，身体无法有效利用血糖1。
- 酮症酸中毒前兆：当血糖超过16.7 mmol/L，体内可能开始大量产生酮体，伴随口渴、乏力、呼吸有烂苹果味，需紧急送医4。
- 饮食与药物失控：晚餐摄入大量油腻食物（如红烧肉、油炸食品），或漏服降糖药，导致血糖持续高位2。
此刻该做什么？
如果测出血糖25.3 mmol/L：
- 立即就医：别等“明天再看看”，夜间血糖失控可能引发昏迷。
- 暂停运动：剧烈活动会加速酮症酸中毒。
- 补水：喝温水（不要加糖），避免脱水加重危险。
长期管理：别让危机重演
- 饮食调整：晚餐避开高脂食物（如肥肉、奶油），用杂粮代替白米饭，血糖飙升风险降低一半2。
- 监测习惯：睡前血糖连续3天＞10 mmol/L，就该复诊调整用药方案3。
- 警惕“隐性糖”：某些咸味零食（如辣条、薯片）实际含糖量惊人，睡前两小时最好禁食。
“血糖不会无缘无故高到25.3——它要么是身体最后的求救信号，要么是生活方式的红色警报。” 当你看到这个数字，唯一正确的反应是：放下手机，立刻联系医生。
（注：文中建议综合自内分泌科临床指南及患者管理案例，个体情况请以医生诊断为准。）
