张先生，32岁，某天早上测血糖，仪器显示24.5 mmol/L——他愣住了。这个数字意味着什么？是机器坏了，还是身体出大问题了？

血糖24.5，到底有多严重？

正常人空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时不超过7.8 mmol/L。24.5 mmol/L，无论空腹还是餐后，都远超安全线，属于严重高血糖，可能伴随以下风险：

• 酮症酸中毒（DKA）：血糖过高时，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化，严重可昏迷甚至致命。
• 高渗性高血糖状态（HHS）：血液极度浓缩，可能引发脑损伤或器官衰竭。

如果伴随口渴、尿频、乏力、恶心、呼吸有烂苹果味，必须立即就医！

为什么32岁会出现这么高的血糖？

1. 未被发现的糖尿病：1型糖尿病（免疫系统攻击胰岛细胞）或2型糖尿病（胰岛素抵抗）都可能突然导致血糖飙升。
2. 应激性高血糖：熬夜、感染、手术、严重压力等，会让身体释放大量升糖激素。
3. 其他原因：某些药物（如激素）、胰腺炎、妊娠糖尿病（即使非孕妇也可能因激素异常出现类似情况）。

现在该怎么办？

• 意识模糊、呼吸深快、持续呕吐
• 严重脱水（口干、皮肤弹性差、尿量极少）

• 血糖持续高于15 mmol/L
• 即使无症状，但首次测出24.5 mmol/L

• 多喝水：稀释血液，帮助肾脏排糖。
• 避免高糖食物：果汁、甜点、精制碳水先停掉。
• 记录血糖变化：每隔2小时测一次，观察趋势。

长期怎么办？

如果确诊糖尿病，别慌——32岁干预，完全有机会逆转或控制：

• 饮食：低碳水、高纤维，少油少盐，参考“地中海饮食”。
• 运动：每天30分钟快走或抗阻训练，提高胰岛素敏感性。
• 监测：定期查糖化血红蛋白（HbA1c），反映3个月平均血糖。

记住：血糖24.5不是“可能有问题”，而是身体在尖叫求救。别等，今天就去医院！