清晨测出血糖高达28.2 mmol/L，这很可能意味着你的身体正面临糖尿病酮症酸中毒等急性并发症的风险，需要立即就医[引用权威医疗指南]。

记得上个月有位32岁的设计师小王，连续加班后早晨测出血糖28.5，还伴有口干、多尿的症状。他原本以为只是最近喝奶茶太多，直到急诊医生严肃地告诉他：“这个数值已经远超正常范围（空腹血糖正常值3.9-6.1 mmol/L），必须立即干预。”

血糖28.2背后的身体警报 当血糖值飙升到28.2 mmol/L，说明胰岛素调节系统可能已经"失灵"。就像水库闸门损坏导致洪水泛滥，体内的葡萄糖无法被有效利用，只能堆积在血液中。尤其对年轻人而言，这种急剧升高往往与胰岛素抵抗加重或胰岛β细胞功能急剧下降有关。熬夜、应激状态、不规律饮食都可能成为诱因，就像小王连续三天熬夜改方案时，用高糖饮料提神，最终导致代谢系统"崩盘"。

不只是数字，更是健康危机 这样的高血糖若持续存在，可能在24小时内引发酮症酸中毒——体内脂肪分解产生大量酮体，导致血液变酸。患者会出现恶心、呼吸有烂苹果味等症状，严重时危及生命。而从长远看，持续高血糖就像把血管泡在糖水里，五年内出现视网膜病变、肾损伤的风险将显著增加。

当下最该做的三件事 如果你或家人遇到这种情况，放下焦虑，但务必行动：第一，立即前往医院急诊科检测血糖、酮体和电解质，不要试图通过自行断食或剧烈运动来降糖；第二，就诊时详细告诉医生最近的生活细节，比如是否有压力突增、饮食变化或感染症状；第三，在医生指导下学习使用胰岛素笔或胰岛素泵，像小王经过住院调整后，现在每天监测血糖，还学会了根据聚餐情况调整胰岛素剂量。

年轻不是保险柜 很多人觉得糖尿病是老年病，但现代生活中，年轻人因长期高糖饮食、睡眠不足导致的早发性糖尿病正逐年增多。重要的是，及时干预完全可能逆转早期血糖异常。就像小王现在带着动态血糖仪工作，午后会散步20分钟，他笑着说：“虽然要戒掉奶茶，但发现皮肤变好了，精力也更充沛。”

血糖数值是身体发出的重要信号，抓住它，反而是重塑健康生活的契机。明天清晨，不妨再测一次血糖，如果仍高于16.7 mmol/L，请务必带上检测结果去找专科医生——这是对自己最负责任的选择。