深夜测出血糖23.0 mmol/L，这很可能是糖尿病急症的明确信号。你的身体正在拉响警报。
正常人在睡前血糖值通常在3.9到7.8 mmol/L之间徘徊，而23.0这个数字已经远超安全线。想象一下，血液中的糖分如同堵塞交通的车辆，当浓度过高时，全身的血管和器官都承受着巨大压力。这种情况在32岁的年龄段出现尤其值得警惕，因为它可能指向尚未被发现的糖尿病，或是现有糖尿病控制严重不佳。
我遇到过不少类似情况的年轻人。有位32岁的设计师，连续加班后测出睡前血糖21.5，他最初以为只是太累了，直到出现频繁口渴、尿量增多才匆忙就医。检查后发现他已经处于糖尿病酮症酸中毒的边缘——这是一种因胰岛素严重缺乏导致的高血糖急症，需要立即医疗干预。你的23.0这个数值比他当时更高，风险不容小觑。
为什么32岁就会出现如此高的血糖？除了遗传因素，长期熬夜、压力过大、饮食中高糖高碳水的比例过高，都是常见的推手。现代生活节奏让越来越多的年轻人提前面对这个问题。血糖升高往往悄无声息，当症状明显时，身体可能已经受损不轻。
此刻你最需要做的是保持冷静，但不要等待。如果伴有恶心、呕吐、呼吸困难或意识模糊，请立即前往急诊。如果没有这些急症症状，也应在24小时内预约内分泌科医生进行全面检查，包括糖化血红蛋白测试，这能反映你过去三个月的平均血糖水平。
从今晚开始，暂时避免所有含糖饮料和精制碳水化合物，选择全麦食物和蔬菜。但请记住，这些只是临时措施，专业医疗帮助才是解决问题的关键。
明早醒来第一件事，就是联系医生。高血糖不是终点，而是你重新掌握健康的重要转折点。
