“早餐血糖28.7”——这个数字听起来可能让人心里一紧。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而28.7 mmol/L已经远远超出了正常范围，甚至可能是糖尿病的紧急信号。如果你或身边的人遇到这种情况，别慌，但一定要重视。
这个数字意味着什么？
血糖值28.7 mmol/L属于严重的高血糖，医学上称为“高血糖危象”。它可能由多种原因引起，比如未控制的糖尿病、胰岛素分泌不足、或身体对胰岛素的抵抗。如果不及时处理，可能会导致糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），这两种情况都可能危及生命。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未确诊或控制不佳：很多人并不知道自己患有糖尿病，直到血糖飙升到危险水平。
- 饮食与生活习惯：高糖、高碳水化合物的早餐（比如一大碗甜粥加面包）可能让血糖短时间内飙升。
- 压力或疾病：感染、手术、甚至情绪压力都可能让血糖失控。
- 药物影响：某些激素类药物（如糖皮质激素）也可能导致血糖升高。
高血糖的潜在风险
血糖长期居高不下会损害血管和神经，引发一系列并发症，比如：
- 急性风险：头晕、乏力、口渴、多尿，严重时会昏迷。
- 长期危害：心脏病、肾病、视力问题，甚至截肢风险。
现在该怎么办？
- 立即就医：血糖28.7不是小事，尤其是伴随头晕、恶心、呼吸急促等症状时，必须尽快去医院。
- 调整饮食：避免高糖食物，选择低升糖指数的食物（如全谷物、蔬菜、优质蛋白）。
- 监测血糖：如果医生建议，定期测量血糖，了解自己的波动规律。
- 适度运动：规律的运动（如快走、游泳）能帮助身体更有效地利用血糖。
别让数字吓到你，但一定要行动
血糖28.7是一个警告信号，但不是终点。通过科学的干预和生活方式调整，很多人成功将血糖控制在安全范围内。关键是要及时发现问题，并采取正确的应对措施。
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