39岁，早上空腹血糖测出20.6 mmol/L？这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。即便是糖尿病患者，日常控制目标也很少超过7–8 mmol/L。20.6这个数字，已经远远超出了常规高血糖的范畴，极有可能意味着你正处在急性高血糖状态，甚至可能已经出现糖尿病酮症——一种需要立即就医的紧急情况。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，比如手指没擦干、试纸受潮、操作不当等。但如果你用的是正规设备，且重复测量几次结果都接近20，那就不能当作偶然。尤其当你同时有口干、多尿、极度口渴、乏力、视力模糊，甚至恶心、呼吸深快、意识不清等症状时，必须立刻前往医院急诊。

为什么一个39岁的成年人会突然出现如此高的血糖？最常见的原因，是此前未被诊断的糖尿病。有些人多年没有任何症状，直到某次体检或偶然测血糖才发现问题。而20.6这样的数值，往往提示胰岛功能已经严重受损——要么是1型糖尿病（胰岛素绝对缺乏），要么是2型糖尿病长期未干预导致胰岛“过劳罢工”。严重感染、急性胰腺炎、某些药物（如激素类）也可能诱发应激性高血糖，但即便如此，20.6也属于极高危范围。

别被“糖尿病”三个字吓住，但也不要轻描淡写地以为“少吃点糖就行”。血糖飙到20以上，说明身体的代谢系统已经失衡到危险边缘。这时候最要紧的不是上网查偏方，也不是自己买降糖药吃，而是尽快去医院内分泌科就诊。医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体、尿酮体等检查，来判断你是哪种类型的糖尿病、胰岛功能还剩多少、有没有并发症风险。

在等待就医的过程中，请务必多喝水（除非有心肾疾病限制），避免摄入任何含糖饮料或高碳水食物，保持休息，密切观察是否有呕吐、腹痛、呼吸急促等情况——这些可能是酮症酸中毒的信号，一旦出现，必须拨打急救电话。

确诊之后呢？别担心，现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。即使是1型糖尿病，通过胰岛素治疗也能过上正常生活；2型糖尿病早期干预，很多人甚至能实现“缓解”——血糖长期稳定在正常范围，无需用药。关键在于：早发现、规范治、长期管。

很多人以为糖尿病是老年病，其实30多岁发病并不罕见。久坐、熬夜、高油高糖饮食、压力大、家族史……这些现代生活的标配，都在悄悄推高你的风险。这次血糖爆表，或许是身体给你的一次“重启提醒”：是时候认真对待自己的健康了。

别把20.6当作终点，而要把它看作一个转折点。从今天开始，一次认真的就医、一次生活方式的调整，可能就改变了未来十年的命运。你的身体值得被认真倾听，也值得被温柔对待。