晚上测血糖发现高达22.1，这绝对不是一个可以忽视的数字。它意味着你的血糖已经严重超出正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），可能提示糖尿病失控或其他健康问题。别慌，我们来一步步拆解这件事。

血糖22.1意味着什么？

血糖22.1 mmol/L属于严重高血糖，远高于正常值。这种情况可能是：

1. 糖尿病未控制：如果你已经是糖尿病患者，可能是胰岛素不足或药物失效。
2. 饮食或生活习惯问题：比如晚餐吃了大量高糖食物，或者饮酒后血糖飙升。
3. 其他健康问题：比如感染、压力大，或者某些药物（如激素）的影响。

如果这是你第一次测到这么高的血糖，别犹豫，尽快就医。如果是糖尿病患者，可能需要调整治疗方案。

为什么晚上血糖会这么高？

夜间高血糖并不少见，常见原因包括：

• 晚餐吃太多碳水：一碗面条或一份甜点，可能让你的血糖“坐火箭”。
• 胰岛素抵抗：身体对胰岛素的反应变差，血糖更难控制。
• 黎明现象：凌晨时分，身体会分泌一些升糖激素，导致血糖升高。

现在该怎么办？

1. 紧急处理：
   • 如果伴有头晕、口渴、频繁排尿等症状，立即就医。
   • 如果是糖尿病患者，按医生建议补充胰岛素或药物。
2. 日常管理：
   • 调整饮食：减少精制碳水，多吃蔬菜和优质蛋白。
   • 规律运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善血糖。
   • 定期监测：记录血糖变化，帮助医生调整治疗方案。

别让高血糖“偷走”你的健康

血糖22.1是一个警示信号，但它不是终点。通过科学的饮食、运动和医疗干预，完全可以把它拉回正轨。如果你还在犹豫要不要去医院，记住：早一步行动，少一分风险。

（小贴士：测血糖前记得洗手，避免指尖残留糖分影响结果哦！）