“33岁，晚上测血糖27.3，是不是出大事了？”——如果你正盯着血糖仪上的数字发懵，这篇文章就是为你写的。
血糖27.3意味着什么？
血糖值27.3 mmol/L（毫摩尔/升）远高于正常范围（空腹血糖应低于6.1，餐后两小时低于7.8）。这个数值已经属于严重高血糖，可能是糖尿病的信号，尤其是1型糖尿病，或者血糖控制极差的2型糖尿病。更危险的是，它可能引发酮症酸中毒（DKA），这是一种需要紧急处理的危重状态。
为什么晚上血糖会这么高？
- 漏打胰岛素或药物失效：如果你是糖尿病患者，忘记注射胰岛素或药物剂量不足，血糖可能失控。
- 睡前吃太多碳水：一碗面条、几块饼干，甚至水果都可能让血糖飙升。
- 压力或熬夜：加班、焦虑会刺激身体释放升糖激素，比如皮质醇。
- 感染或其他疾病：感冒、发烧等也会让血糖“坐火箭”。
现在该怎么办？
- 如果血糖持续高于20：别犹豫，立刻去医院。酮症酸中毒的症状包括恶心、呕吐、呼吸急促、意识模糊，严重时会昏迷。
- 如果血糖偶尔偏高：检查是否吃了高糖食物，或者漏了药。多喝水，适当活动（比如散步），但避免剧烈运动。
- 长期管理：明天一早去医院做糖化血红蛋白（HbA1c）和胰岛功能检查，明确是否为糖尿病。
如何避免下次再发生？
- 监测血糖：睡前测一次，尤其是有糖尿病家族史或肥胖的人。
- 调整饮食：晚上少吃精制碳水，换成蛋白质和蔬菜。
- 管理压力：试试深呼吸或早睡，别让压力“推高”你的血糖。
别慌，但别拖
血糖27.3不是小事，但也别自己吓自己。它更像是一个提醒：你的身体在喊“救命”。今晚先冷静处理，明天找医生聊聊——行动比焦虑有用得多。