深夜测血糖，数值飙到30.5，这绝不是小事。血糖30.5 mmol/L（或mg/dL，具体单位需确认）已经远超正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），属于严重高血糖，甚至可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）等危及生命的并发症。你需要立即行动，但别慌——我们一步步来说清楚。
血糖30.5意味着什么？
血糖值30.5是身体的“红色警报”。正常情况下，胰岛素会帮助细胞吸收葡萄糖，但如果你体内胰岛素不足或无效（比如1型或2型糖尿病），血糖就会失控飙升。夜间高血糖可能由多种原因触发：
- 漏打胰岛素或药物失效：尤其是1型糖尿病患者，胰岛素缺失会直接导致血糖飙升。
- 晚餐过量或高碳水饮食：一碗面条或一块蛋糕可能让血糖“坐火箭”。
- 应激反应：感染、熬夜、情绪压力都会让身体释放升糖激素。
- 其他疾病干扰：比如胰腺炎或激素异常。
紧急处理：现在该做什么？
- 立即测酮体：如果伴有恶心、呕吐、呼吸深快，可能是酮症酸中毒，需马上就医。
- 补液：喝温水（不要含糖饮料）避免脱水。
- 联系医生：尤其是首次出现这种情况，可能需要调整药物或住院治疗。
长期管理：别让高血糖成为常态
- 饮食：减少精制碳水，增加膳食纤维（比如糙米、蔬菜），避免夜间加餐。
- 运动：饭后散步20分钟能显著降低血糖峰值。
- 监测：养成定期测血糖的习惯，尤其是睡前和空腹时。
- 药物：与医生讨论是否需要调整胰岛素或口服药方案。
真实案例：小张的教训
小张，34岁，连续加班一周后测出夜间血糖28.6。他以为“休息几天就好”，结果三天后因酮症酸中毒送急诊。医生后来发现，他长期忽视的轻度糖尿病已恶化。他的教训很简单：高血糖不会自愈，拖延是最大风险。
你的下一步
如果这是你第一次测到如此高的血糖，别犹豫——今天就去医院。如果已有糖尿病，检查最近的饮食、药物和压力源。记住，血糖30.5是身体在尖叫求助，认真对待它，你完全有能力掌控局面。
（注：文中血糖单位需根据用户所在地区确认是mmol/L或mg/dL。）