测完血糖仪上显示26.5的那一刻，你可能连手指上的血珠都忘了擦——这个数字远超餐后正常值（通常＜7.8mmol/L），甚至接近糖尿病酮症酸中毒的警戒线。别慌，但必须立刻行动。

一、26.5不是误差，是身体在尖叫

正常人的血糖像平稳的溪流，而26.5如同决堤的洪水。这意味着：

• 胰岛素系统崩溃：你的胰腺可能完全罢工（1型糖尿病），或细胞对胰岛素充耳不闻（2型糖尿病）。
• 急性危机信号：超过16.7mmol/L就有酮症酸中毒风险，26.5可能伴随恶心、呼吸带烂苹果味——这是急诊室的入场券。
• 隐藏炸弹：长期未确诊的糖尿病？应激反应？还是昨晚那顿红烧肉配奶茶的“致命组合”？

二、今夜你能做的三件事

1. 停止进食，但别空腹 立刻放下手中的食物，但不要彻底断食。喝一杯温水，嚼两片无糖苏打饼干，避免血糖骤降引发晕厥。

2. 测酮体，比测血糖更重要 如果手边有尿酮试纸（药店20元一盒），立刻检测。紫色越深，危险越大——酮体++以上，马上去医院。

3. 找人陪你去急诊 别独自开车。高血糖会让你反应迟钝，26.5的数值可能需要静脉注射胰岛素，家里救不了你。

三、明天开始的长期战争

如果医生确诊了糖尿病，生活不会崩塌，但规则必须改写：

• 血糖仪是你新的手机：每天饭前饭后各扎一次手指，记录数据比记会议纪要更重要。
• 碳水要“精打细算”：一碗米饭≈15克碳水，试试先吃半碗，配上一巴掌大的瘦肉和两拳头蔬菜。
• 运动是隐形的胰岛素：饭后散步20分钟，血糖能降1-2个点，比吃药更温和。

最后一句真心话

26.5不是判死刑，而是身体最后的求救信号。我见过太多人从这个数字开始逆袭——有人减掉20斤后停药，有人养成晨跑习惯反而比患病前更健康。今晚的急诊室可能是转折点，而明天，你有资格成为那个“因祸得福”的故事主角。

（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》急诊处理建议，个体情况请以医生诊断为准）