“早上测血糖29.3，是不是出问题了？”——如果你此刻正盯着血糖仪上的数字发懵，甚至有点慌，别急，我来帮你理清头绪。
血糖29.3意味着什么？
血糖值29.3 mmol/L（毫摩尔每升）已经远远超出正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L）。这个数字不仅提示血糖异常，更可能是身体在“拉警报”，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力等症状，需要高度警惕糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种可能危及生命的急性并发症。
为什么会出现这么高的血糖？
- 1型糖尿病：年轻人突然出现极高血糖，可能是1型糖尿病的首发表现，身体无法分泌足够的胰岛素。
- 胰岛素抵抗或2型糖尿病：长期不良生活习惯（如高糖饮食、缺乏运动）可能导致胰岛素“失灵”。
- 测量误差：虽然可能性较低，但血糖仪操作不当或试纸过期也可能导致数值异常。
现在该怎么办？
- 立即就医：血糖29.3不是小事，尤其是伴随头晕、恶心、呼吸急促时，必须马上去医院。医生可能会检查酮体、电解质，甚至需要静脉注射胰岛素。
- 别乱吃东西：此时再摄入高糖食物（如果汁、糖果）可能雪上加霜，喝水可以，但别喝含糖饮料。
- 记录症状：就医时告诉医生你的饮食、用药情况，以及是否最近有感染、压力大等诱因。
长期如何管理？
如果确诊糖尿病，别慌，现代医学完全能帮你控制好血糖：
- 饮食调整：减少精制碳水（如白米饭、甜点），多吃蔬菜、优质蛋白。
- 规律监测：家里备个靠谱的血糖仪，定期记录数据。
- 运动习惯：哪怕每天快走20分钟，也能显著改善胰岛素敏感性。
别自己吓自己
血糖高≠世界末日，但忽视它绝对是大忌。及时行动，科学应对，你完全能回归正常生活。如果还有疑问，下次复诊时把问题列个清单，一一问清楚——你的身体，值得认真对待。
（小贴士：测血糖前洗手、别挤手指，避免误差；如果数值反复异常，记得换家医院复查。）
