早上测出血糖22.9 mmol/L，这绝对不是一个可以忽视的数字。它远高于正常空腹血糖范围（3.9-6.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）。你可能感到困惑甚至恐慌，但别急，我们先来理清几个关键问题。
血糖22.9意味着什么？
血糖值22.9 mmol/L属于严重高血糖，通常提示以下可能性：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，可能因胰岛素分泌不足导致血糖急剧升高。
- 血糖控制不佳的糖尿病患者：如果已经是糖尿病患者，可能是药物失效、饮食失控或感染等因素引起。
- 其他原因：比如急性应激（如严重感染、创伤）、某些药物副作用，或罕见的胰腺疾病。
无论哪种情况，这个数值都需要立即就医。高血糖不仅会让你感到口渴、乏力、多尿，还可能引发急性并发症（如糖尿病酮症酸中毒），甚至危及生命。
为什么早上血糖会这么高？
晨间高血糖的常见原因包括：
- 黎明现象：夜间激素（如生长激素）分泌增加，导致清晨血糖升高。
- 苏木杰效应：夜间低血糖后，身体通过反弹机制使血糖飙升。
- 晚餐或宵夜过量：尤其是高碳水化合物的摄入，可能让血糖持续高位到第二天早晨。
如果你平时血糖正常，突然测出22.9，更要警惕是否隐藏了未被发现的健康问题。
下一步该怎么做？
- 立即就医：不要自行诊断或拖延。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查明确病因。
- 记录症状：写下近期的异常表现（如多饮、多尿、体重下降），帮助医生判断。
- 调整饮食：暂时避免高糖食物，选择低GI（升糖指数）的蔬菜、蛋白质和全谷物。
- 监测血糖：如果医生建议，开始规律监测空腹和餐后血糖，掌握波动规律。
别让恐慌占据上风
高血糖虽然危险，但现代医学完全有能力帮你管理它。无论是糖尿病还是其他原因，早期干预都能大幅降低风险。你可能会担心未来的生活，但记住，许多人在科学管理下依然活得健康、充实。
最后的小提醒：血糖问题不是“熬一熬”就能过去的。今天的小疏忽，可能是明天的大麻烦。行动起来，你的身体会感谢你。
（参考资料：美国糖尿病协会指南、中国2型糖尿病防治指南）
