凌晨三点，你从一阵口干舌燥中惊醒，顺手测了血糖——屏幕上的数字让你瞬间清醒：25.2 mmol/L。这不是简单的“血糖偏高”，而是身体在尖叫：“出大事了！”
血糖25.2意味着什么？
正常人的空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，而你的数值已经飙到正常值的4倍以上。这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号，一种可能危及生命的急性并发症。你的血液正在变成“糖浆”，细胞却因为缺乏胰岛素而“饿着肚子”，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化。
别犹豫，现在要做的是：- 立即就医：这不是“明天再说”的问题，DKA可能导致昏迷甚至死亡。
- 别独自硬扛：如果出现呼吸急促、恶心呕吐或意识模糊，直接拨打急救电话。
- 临时措施：在等救护车时，小口喝清水（别喝含糖饮料！），保持平静，避免剧烈活动。
为什么34岁会突然血糖爆表？
你可能以为糖尿病是“老年病”，但现实很残酷：中青年糖尿病正在暴发。
- 1型糖尿病：免疫系统错误攻击胰岛细胞，突然“断供”胰岛素。常见于年轻人，但34岁也可能首次发作。
- 2型糖尿病：长期高糖高脂饮食、肥胖、压力大，让胰岛素“累到罢工”。许多患者直到并发症出现才确诊。
- 其他诱因：严重感染、激素紊乱、某些药物（如激素类）也可能让血糖短期飙升。
关键问题： “我以前体检血糖正常啊！”——糖尿病有时像“沉默的杀手”，空腹血糖正常不代表餐后或日常血糖正常。你可能早已处于糖尿病前期，只是没发现。
接下来怎么办？
短期：- 医院会给你静脉补液、胰岛素治疗，可能住院几天。别抗拒，这是在救命。
- 确诊后，医生会告诉你属于1型还是2型——这决定了长期治疗策略。
- 血糖监测：别只测空腹，餐后2小时血糖更重要。
- 饮食革命：告别“一碗面配可乐”的吃法，优先选择低GI食物（如糙米、绿叶菜）。
- 动起来：不需要马拉松，每天快走30分钟就能显著改善胰岛素敏感性。
- 心理调整：糖尿病不是末日，但需要你真正重视它。
真实故事：程序员小李的教训
去年，32岁的小李加班时突然视线模糊，测血糖28.6。抢救后才发现，他早已有“三多一少”（多饮多尿多食、体重下降）的症状，却以为是“工作太累”。现在他每天带血糖仪上班，笑称：“它比我的代码更重要。”
记住： 血糖25.2不是“偏高”，是红色警报。但只要你立刻行动，它也可以成为扭转健康的转折点。
