你盯着血糖仪上那个刺眼的数字——22.6，手指可能有点发凉。这不是“偏高”，而是严重超标（正常餐后血糖应低于7.8）。此刻最需要的是：放下手机，立刻联系医生或前往急诊。这不是危言耸听，这个数值已经踩进了糖尿病危象的红线，可能是酮症酸中毒的前兆——别等“明天再看看”，你的身体等不起。
为什么34岁会突然血糖爆表？
年龄不是免死金牌。很多人以为糖尿病是“老年病”，但门诊里30多岁的患者早已不稀奇。22.6的血糖背后，通常藏着这些可能：
1型糖尿病偷袭 虽然常见于青少年，但成人也可能突然中招。免疫系统错误攻击胰腺，胰岛素工厂停工，血糖就像堵在高速路的车流，越积越高。
2型糖尿病年轻化 长期奶茶宵夜、加班熬夜的“标配生活”，会让胰岛素逐渐“累到罢工”。更棘手的是，很多人直到血糖飙到20以上，才第一次发现自己中招。
其他凶手 急性胰腺炎、激素类药物（比如某些抗抑郁药）、甚至一场严重的感染，都可能让血糖暂时失控。
你现在该做的3件事
测酮体 如果手边有尿酮试纸（药店能买），立刻测一下。酮体阳性+呼吸有烂苹果味？马上去医院，这是酮症酸中毒的典型信号。
喝点温水 高血糖会让身体疯狂排水，脱水会加重危险。小口喝温水（别喝含糖饮料！），但若已经恶心呕吐，就别强行灌水了。
- 带上这些信息冲医院
- 最近3天的饮食记录（比如“昨晚吃了火锅+奶茶”）
- 是否在吃激素类药物
- 家族是否有糖尿病史
别被这些误区耽误了
- “我平时没症状啊” 血糖高到这种程度，有些人反而没明显口渴、多尿——这才是最危险的，容易误判。
- “测指尖血不准吧？” 家用血糖仪可能有误差，但22.6的数值再不准也绝对低不到安全范围。
- “先饿两顿试试” 盲目节食可能诱发酮症，正确做法是：就医前保持正常清淡饮食，避免高糖油暴击。
之后的路怎么走？
如果确诊糖尿病，别慌。我见过太多患者从绝望到掌控血糖的故事——用他们的话说：“这病像是个严厉的生活教练”。你会学会读懂身体的信号，知道炸鸡和跑步机怎么平衡，甚至发现比从前更健康的自己。
但这一切的前提是：先跨过今天这一关。你的身体正在求救，听见了吗？
