张先生下午测血糖时，仪器显示22.4 mmol/L，他瞬间慌了——这个数字远超正常范围，甚至让他怀疑是不是仪器坏了。但医生告诉他，血糖22.4绝不是小事，它可能是身体发出的紧急信号。
血糖22.4意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。而22.4 mmol/L，无论空腹还是餐后，都属于严重高血糖，甚至可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种需要立即就医的危险状态。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未确诊或控制不佳：34岁正值青壮年，但2型糖尿病的发病年龄正在年轻化。如果长期忽视血糖问题，突然的高血糖可能是糖尿病的“爆发”。
- 应激反应：比如感染、手术、情绪剧烈波动，都可能让血糖短期飙升。
- 饮食或药物影响：一顿高糖高脂的大餐，或者漏服降糖药，也可能导致血糖“爆表”。
下一步该怎么办？
- 立即就医：血糖22.4不是靠“多喝水”或“休息一下”就能解决的。尤其是伴随口渴、多尿、乏力、恶心等症状时，必须尽快去医院。
- 检查糖化血红蛋白（HbA1c）：它能反映过去3个月的平均血糖水平，帮助判断是否长期高血糖。
- 调整生活方式：如果确诊糖尿病，医生会制定治疗方案，但日常的饮食控制（如减少精制糖）、规律运动、充足睡眠同样关键。
常见疑问
- “血糖高一定会得糖尿病吗？” 不一定，但长期高血糖是糖尿病的主要诱因。一次高血糖可能是偶然，但多次异常就需要警惕。
- “能靠饮食和运动降下来吗？” 轻度高血糖可能有效，但22.4 mmol/L已经超出自我调节的范围，必须依赖医疗干预。
别让高血糖“偷走”健康
血糖22.4是一个明确的警告，但它也是改变的开始。及时就医、科学管理，完全有机会逆转或控制病情。记住，身体不会无缘无故“拉警报”，你的每一次行动，都是在为健康投票。
（注：本文参考了《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会（ADA）最新建议。）
