晚上测血糖发现数值飙到29.5，这可不是小事。血糖正常范围是空腹3.9-6.1 mmol/L，餐后两小时不超过7.8 mmol/L，而29.5已经远远超出安全线，可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号，必须立即就医。

血糖29.5意味着什么？

血糖29.5 mmol/L属于严重高血糖，常见于糖尿病失控或未确诊的糖尿病患者。此时，身体可能无法有效利用葡萄糖，转而分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化——这就是危险的酮症酸中毒。如果不及时处理，可能引发昏迷甚至危及生命。

为什么晚上血糖会这么高？

1. 饮食问题：晚餐摄入过多高糖、高碳水食物，比如米饭、甜点或含糖饮料。
2. 药物失效：如果已经是糖尿病患者，可能是胰岛素剂量不足或漏打。
3. 压力或感染：熬夜、情绪紧张或身体感染（如感冒、尿路感染）也会让血糖飙升。
4. 隐匿性糖尿病：有些人血糖长期偏高但未察觉，直到某次测量才发现异常。

该怎么做？

第一步：别等，马上去医院。 血糖29.5不是靠“多喝水”或“休息一下”就能解决的，尤其是伴随头晕、恶心、呼吸急促时，必须急诊处理。

• 监测血糖：养成定期测血糖的习惯，尤其是餐后和睡前。
• 调整饮食：减少精制碳水，多吃蔬菜、优质蛋白，避免夜间加餐。
• 规律运动：每天30分钟快走或游泳，能帮助稳定血糖。
• 别熬夜：睡眠不足会干扰激素平衡，让血糖更难控制。

权威支持

美国糖尿病协会（ADA）指出，血糖超过13.9 mmol/L时，需警惕酮症酸中毒风险。而中国糖尿病学会也强调，早期发现和干预是避免并发症的关键。

最后说一句

血糖29.5是个警钟，但不是世界末日。及时就医、科学管理，完全可以把健康拉回正轨。今晚测完血糖，明天就去挂个号吧！