“睡前测出血糖20.6，我是不是要完蛋了？”——先别慌，但你必须立刻行动。这个数值远超正常范围（空腹血糖≥7.0 mmol/L或随机血糖≥11.1 mmol/L即需警惕），可能提示糖尿病急性并发症风险，比如酮症酸中毒。今晚你需要做三件事：立刻喝一杯温水（避免脱水）、停止进食任何含糖食物，并联系急诊或24小时内分泌科。
为什么血糖会飙到20.6？
血糖像一辆失控的汽车，20.6 mmol/L意味着“刹车”几乎失灵。常见原因包括：
- 1型糖尿病：免疫系统错误攻击胰岛细胞，胰岛素彻底“罢工”，年轻人也可能突发2；
- 2型糖尿病恶化：长期胰岛素抵抗导致血糖失控，常伴随肥胖或家族史；
- 应激性高血糖：熬夜、感染或情绪压力会让激素“围攻”胰岛素1；
- 其他诱因：某些药物（如激素类）、暴饮暴食或误测（手指残留糖分）。
今晚该怎么做？分轻重缓急
⚠️ 立即就医的情况： 如果伴随口干、呼吸有烂苹果味、意识模糊，可能是酮症酸中毒，马上拨打急救电话。这是生死攸关的问题，别犹豫。
🩺 需24小时内就诊的情况： 若暂无严重症状，但仍需：
- 禁食高糖食物：连水果都先暂停；
- 每2小时测一次血糖：记录变化趋势；
- 准备就医资料：带上近期饮食记录和用药史。
长期管理：别让血糖“过山车”
医生确诊后，你需要和血糖“谈判”。一位程序员患者曾分享：“确诊后我戒了熬夜写代码时狂喝可乐的习惯，现在血糖稳定了。”关键策略包括：
- 饮食：用杂粮代替白米饭，每餐先吃蔬菜“打底”4；
- 监测：睡前血糖＞10 mmol/L就要复盘当天饮食；
- 运动：每天快走20分钟比周末猛跑1小时更有效。
最后一句真心话
血糖20.6不是判死刑，而是身体在喊“救命”。我见过太多人因忽视这个信号后悔莫及——但更多人在行动后重获健康。今晚的紧急处理，就是你未来健康的第一个转折点。
（文中医学建议综合自ADA指南及内分泌临床实践，个体情况请遵医嘱）
