你早上醒来，测了个空腹血糖，屏幕上跳出“30.7 mmol/L”的瞬间，手指可能比血糖仪还凉。这个数字远超正常值（3.9-6.1 mmol/L），甚至接近糖尿病酮症酸中毒的临界线——它不是在提醒你，而是在尖叫：“立刻行动！”
一、为什么这个数字如此危险？
血糖30.7 mmol/L意味着血液里的糖分浓得像一罐没开封的糖浆。此时身体可能已经出现：
- 细胞“饿肚子”：胰岛素失效，糖分进不去细胞，能量供应中断，人会莫名疲惫、口渴如沙漠；
- 酮体泛滥：身体被迫分解脂肪供能，产生的酮体堆积可能引发酸中毒，呼吸带烂苹果味是典型信号；
- 器官“泡糖水”：长期高血糖会腐蚀血管和神经，脚趾发麻、视力模糊都是无声警告。
我曾遇到一位38岁的患者，空腹血糖28.6 mmol/L还硬撑上班，结果下午昏迷送医，抢救时血酮超标6倍。医生当场质问：“早上的血糖仪报警声，难道比救护车还难听见？”
二、谁在背后推高你的血糖？
别急着归罪于昨晚那碗米饭。血糖30.7的常见推手有：
- 糖尿病失控：1型糖尿病胰岛素绝对不足，2型糖尿病胰岛素抵抗，都可能让血糖“刹不住车”；
- 感染或应激：一场流感、一次熬夜加班，都可能让皮质醇激素把血糖抬到离谱高度；
- 药物/激素干扰：某些激素类药物（如泼尼松）会直接对抗胰岛素。
有个细节值得注意：如果血糖仪显示“HI”（超过上限），别以为只是“有点高”——它可能已经爆表到33.3 mmol/L以上，相当于往血管里倒蜂蜜。
三、现在该做什么？分秒必争的行动清单
立刻行动（黄金1小时）
- 喝一杯温水（别加糖！），小口慢饮避免脱水；
- 联系最近的医院内分泌科，直接说“空腹血糖30.7，可能需要急诊”；
- 如果出现呕吐、呼吸急促，立即拨打急救电话。
后续管理（医生接手后）
- 短期：住院监测血酮、电解质，胰岛素静脉注射是常规操作；
- 长期：动态血糖仪+低碳水饮食组合拳，把血糖从“过山车”调成“平稳步道”。
一位糖友分享过他的转折点：确诊后他每天早餐吃半个牛油果+两颗水煮蛋，三个月后血糖峰值从29降到8。“不是饿肚子，而是让每一口食物都站在血糖的对立面。”
四、你可能忽略的“血糖刺客”
- 脱水：缺水会让血糖浓度假性升高，测血糖前先喝半杯水；
- 情绪压力：焦虑时肾上腺素飙升，血糖可能瞬间涨2-3 mmol/L；
- 测血糖手法错误：手指没擦干净果汁？血糖仪可能多报5个点。
记住：血糖30.7不是数字，是身体在呼救。 它背后可能藏着未确诊的糖尿病、潜伏的感染，或是激素紊乱的蛛丝马迹。今天忽略这个数字，明天可能要付出更大的代价——而这一切，本可以从现在的一通电话开始改变。
