你早上测血糖时，仪器显示30.7 mmol/L——这个数字高到让人心跳漏了一拍。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而你的数值已经飙到了危险区。这不是“稍微偏高”，而是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线，必须立刻重视。

一、30.7 mmol/L 意味着什么？

血糖高到这种程度，身体就像一辆刹车失灵的汽车，随时可能失控。30.7 mmol/L 远超糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L），甚至接近糖尿病急症的阈值。此时，血液可能已变得黏稠，细胞无法正常获取能量，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致酸中毒。

如果你还伴随以下症状：

• 极度口渴、频繁排尿
• 呼吸有烂苹果味
• 恶心、呕吐或意识模糊

别犹豫，立刻拨打急救电话——这可能是酮症酸中毒，延误治疗会危及生命。

二、为什么35岁会出现这么高的血糖？

年龄不是糖尿病的豁免牌。35岁空腹血糖30.7，常见原因包括：

1. 未确诊的1型糖尿病：免疫系统错误攻击胰岛细胞，突然导致胰岛素“断供”。
2. 2型糖尿病失控：长期高血糖未被发现，或胰岛素抵抗加重，最终“崩盘”。
3. 应激反应：严重感染、外伤或情绪剧烈波动，会让血糖短时间内飙升。
4. 药物或生活习惯：某些激素类药物、大量含糖饮料也可能成为诱因。

三、现在该怎么办？

• 有呕吐/意识模糊？ → 立即就医，这是急诊！
• 暂无严重症状？ → 当天挂内分泌科，带上血糖记录和近期饮食情况。

• 停止剧烈运动：避免血糖进一步波动。
• 喝水但不喝果汁：补充水分，但别碰含糖饮料。
• 记录细节：最近吃过什么？是否有压力事件？这些信息能帮医生快速判断。

第三步：长期管理 如果确诊糖尿病，别慌。现代医学能让大多数患者正常生活：

• 胰岛素或药物：医生会根据类型制定方案。
• 血糖监测：像每天刷牙一样养成习惯。
• 饮食调整：减少精制碳水，增加膳食纤维。

最后一句真心话

血糖30.7不是“观察几天”就能好的数字。它像身体拉响的警报，提醒你：现在就是行动的时刻。别怕去医院，怕的是拖延——你的身体值得这份及时的关注。

（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南》及三甲医院内分泌科临床建议，但具体诊疗请以医生面对面诊断为准。）