早上测血糖发现高达27.5 mmol/L，这绝对不是一个可以忽视的数字。它可能意味着你的身体正在发出严重警告——比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险。别慌，但一定要立即行动。
血糖27.5是什么概念？
正常人的空腹血糖范围通常在3.9-6.1 mmol/L之间。如果血糖超过7.0 mmol/L，可能提示糖尿病；而27.5 mmol/L已经远高于这个阈值，属于严重高血糖。这种情况下，血液中的糖分无法被有效利用，身体可能开始分解脂肪供能，产生大量酮体，进而引发酮症酸中毒——这是一种需要紧急医疗干预的危险状态。
为什么会出现这么高的血糖？
- 未确诊的糖尿病：如果你从未检查过血糖，这可能是一个突然的“警报”。
- 糖尿病控制不佳：已经确诊糖尿病的患者，可能因胰岛素不足或药物失效导致血糖飙升。
- 其他诱因：比如感染、压力、激素变化，甚至某些药物也可能推高血糖。
你需要立刻做什么？
- 别犹豫，马上去医院：血糖27.5 mmol/L不是靠“多喝水”或“休息一下”就能解决的。尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力、呼吸有烂苹果味，更要警惕酮症酸中毒。
- 记录症状：告诉医生你的血糖值、最近饮食、用药情况，以及是否有其他不适。
- 避免剧烈运动：高血糖时运动可能加重酮体生成，反而更危险。
长期管理：从今天开始
如果这次的高血糖是一个警钟，那么接下来的行动决定了你的健康走向：
- 定期监测血糖：尤其是有家族史或超重的人群。
- 调整生活方式：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加蔬菜和优质蛋白；每天30分钟的运动能显著改善胰岛素敏感性。
- 别忽视心理压力：长期紧张也会推高血糖，学会放松和睡眠管理同样重要。
血糖问题不是一朝一夕形成的，但每一次的积极应对都在为健康加分。27.5这个数字或许让你心惊，但它也可以成为你重新掌控健康的起点。现在，拿起电话，预约医生吧。
