您早上测出血糖15.1 mmol/L，这个数字已经亮起了红灯。正常人的空腹血糖应该低于6.1，而超过13.9就属于糖尿病急症的高危范围。您现在最需要做的是：今天内就医，排查是否存在酮症酸中毒——这是可能危及生命的紧急情况。
为什么这个数值特别危险？
血糖15.1意味着血液中的糖分严重超标，身体可能已经无法有效利用胰岛素。对于35岁的人群，常见原因包括：
- 未发现的2型糖尿病：长期压力、肥胖或家族遗传可能导致胰岛素抵抗；
- 1型糖尿病突然发作（虽较少见，但35岁仍有可能性）；
- 其他诱因：比如激素紊乱、某些药物（如激素类）或急性感染。
我曾遇到一位36岁的患者，连续加班三个月后测出血糖14.8，最初以为只是“累的”，结果确诊糖尿病酮症，住院一周才稳定下来。血糖不会无缘无故飙升，它往往是身体最后的“求救信号”。
现在该怎么做？分两步行动
第一步：紧急处理（今天）- 如果伴随恶心、呕吐或呼吸有烂苹果味，直接去急诊——这是酮症酸中毒的典型症状；
- 若无急性症状，挂内分泌科门诊，要求检查：
- 糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖）；
- 血酮体（判断是否发生酸中毒）；
- 胰岛素和C肽（评估胰腺功能）。
- 药物不是唯一解：二甲双胍或胰岛素可能需短期使用，但调整饮食和运动习惯才是关键；
- 试试“餐盘法则”：每餐一半非淀粉类蔬菜，1/4优质蛋白（鱼、豆类），1/4全谷物；
- 动态监测：睡前血糖控制在6-8之间，避免夜间低血糖。
别被“年轻”骗了——35岁高血糖的真相
很多人觉得糖尿病是“老年病”，但现代职场人的久坐、熬夜、外卖饮食，让胰岛素抵抗提前到30多岁。一位患者告诉我：“确诊前，我连‘糖化血红蛋白’是什么都没听过。” 早期干预能逆转，但拖延可能导致神经、肾脏等不可逆损伤。
您可能会问
- “能不能先自己调养？” 血糖15.1已超出自我调节范围，盲目节食或运动可能加重代谢紊乱。
- “下次测正常了是不是就没事？” 单次正常可能是偶然，需连续监测或做糖耐量试验。
血糖像一条沉默的河流，一旦决堤，修复堤坝比堵漏更重要。今天就去医院——这是最明智的选择。
