“早上测血糖，手指一扎——15.6！这数字像一记闷棍砸下来：我是不是得糖尿病了？会不会突然晕倒？”如果你此刻正盯着血糖仪发懵，先深呼吸。空腹血糖15.6mmol/L（正常应＜6.1）确实严重超标，但慌乱解决不了问题。现在你最需要的是：明确风险等级、揪出背后原因、掌握接下来24小时的关键动作。
一、血糖15.6的紧急程度：什么情况必须去医院？
血糖高到15.6时，身体可能已经拉响两种警报：
- 短期致命风险：若伴随口干、尿频、恶心甚至呼吸有烂苹果味，可能是酮症酸中毒（糖尿病急性并发症），必须立刻急诊；
- 长期隐患：即使没有不适，长期空腹血糖＞7.0即可确诊糖尿病，而15.6意味着血管和神经正遭受“糖毒性”侵蚀，拖得越久，心肾眼足损伤越不可逆。
行动建议：
- 有症状（如头晕、呕吐）→ 马上叫车去医院，别等；
- 无症状但首次测出→ 48小时内挂内分泌科，做糖化血红蛋白和C肽检测。
二、为什么偏偏是你？5个常见凶手排查
血糖不会无缘无故飙升，35岁人群的典型诱因包括：
- 胰岛素抵抗：长期熬夜+腹部肥胖的人，细胞对胰岛素“装聋作哑”，血糖无处可去；
- 隐性1型糖尿病：成年人也可能突然胰岛素分泌枯竭（尤其有家族史的）；
- 应激性高血糖：一场重感冒、连续加班或情绪崩溃，都会让激素紊乱推高血糖；
- 药物副作用：某些激素类或抗精神病药（如泼尼松）可能捣乱；
- 测量误差：手指未清洁或试纸过期？复测一次。
小测试：如果你近期总感觉“水杯不离手、夜里跑厕所”，大概率是血糖作祟。
三、确诊前24小时：3件能救急的事
等待就医时，这些动作能帮你踩住血糖的刹车：
- 切断“糖炸弹”：立刻戒掉所有含糖饮料、精制碳水（白粥/面包），改吃绿叶菜+鸡蛋+糙米；
- 动起来，但别拼命：快走20分钟比瘫着更能降血糖，但避免剧烈运动（当心酮症）；
- 记录关键信息：写下最近3天的饮食、睡眠、压力事件，医生一眼就能看出线索。
四、如果确诊糖尿病，生活从此完蛋？
别被谣言吓住。我接触的糖友中，有人靠调整饮食和运动让血糖回归正常，甚至停药。关键在“早期干预”：
- 胰岛功能还剩30%以上时，严格控糖可能逆转糖耐量异常；
- 哪怕确诊，现代医学的“五驾马车”（饮食/运动/药物/监测/教育）也能让你和常人无异。
最后一句实在话：血糖15.6是身体在尖叫求救，但它也是你扭转健康轨迹的转折点——越早面对，主动权越大。
