张先生最近发现，早上测血糖时数值飙到了15.7 mmol/L，这让他心里一沉。空腹血糖这么高，到底意味着什么？是糖尿病吗？还是身体在发出其他警告信号？
血糖15.7：你需要知道的核心事实
空腹血糖正常范围是3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L可能提示糖尿病。而15.7 mmol/L已经远高于这个阈值，说明血糖控制出现了严重问题。这种情况可能是：
- 未确诊的糖尿病：尤其是2型糖尿病，常见于中年人群。
- 胰岛素抵抗：身体对胰岛素的反应变差，导致血糖居高不下。
- 其他诱因：比如前一晚饮食过量、压力大、睡眠不足，或者某些药物影响。
但无论如何，空腹血糖15.7都不是小事，它可能伴随头晕、口渴、尿频等症状，甚至增加急性并发症（如酮症酸中毒）的风险。
为什么会出现这种情况？
血糖升高的原因往往不是单一的。以下是一些常见场景：
- 饮食问题：昨晚那顿高碳水大餐，可能是罪魁祸首。
- 缺乏运动：长期久坐会让身体对胰岛素的敏感性下降。
- 压力与睡眠：熬夜或焦虑会刺激升糖激素分泌。
- 隐匿的糖尿病：有些人血糖偏高多年却浑然不觉，直到某次体检才暴露。
接下来该怎么办？
- 别慌，但别拖：血糖15.7需要尽快就医，医生可能会建议糖化血红蛋白（HbA1c）检测或口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来明确诊断。
- 调整生活习惯：
- 饮食：减少精制碳水（如白米饭、甜点），增加蔬菜和优质蛋白。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测：连续几天记录空腹和餐后血糖，帮助医生判断规律。
- 警惕误区：
- “血糖高一点没事”？长期高血糖会悄悄损伤血管和神经。
- “吃降糖药就行”？生活方式调整才是根本。
最后的话
血糖15.7是一个明确的警示信号，但它也是你重新掌控健康的起点。别把它当成一个数字，而是身体在和你对话。今天就去医院挂个号，带上你的血糖记录，和医生聊聊——这可能是你今年最重要的一个决定。
