晚上测出血糖28.2 mmol/L，这绝不是一个小数字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时也应低于7.8 mmol/L。28.2已经远超警戒线，甚至可能威胁生命——它可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号，尤其是伴随口渴、多尿、乏力或呼吸有烂苹果味时。
为什么夜间血糖会高到28.2？
血糖飙升通常有几种可能：
- 未被发现的糖尿病：1型糖尿病可能突然发作，2型糖尿病也可能在长期隐匿后爆发。
- 应激反应：严重感染、外伤或情绪剧烈波动会让身体释放大量升糖激素。
- 饮食与药物失误：比如睡前过量进食高糖食物，或胰岛素注射剂量错误。
我曾遇到一位患者，连续加班一周后测出夜间血糖26.8，检查发现是应激性高血糖合并轻度酮症。医生当场要求他住院——因为血糖超过20 mmol/L时，血液可能像糖浆一样黏稠，导致器官“泡在糖水里”受损。
现在该做什么？
如果伴有以下症状，立即就医：
- 呕吐或腹痛
- 呼吸深快（像喘不过气）
- 意识模糊甚至昏迷
如果暂时无症状：
- 再测一次血糖：确认是否仪器误差或操作不当（比如没洗手，指尖残留糖分）。
- 喝温水并停止进食：避免进一步刺激血糖，但不要剧烈运动（可能诱发酮症酸中毒）。
- 联系内分泌科医生：哪怕没有症状，28.2的数值也需要专业干预。
长期管理：不只是“少吃糖”
如果确诊糖尿病，你需要的是系统方案：
- 监测习惯：夜间血糖偶尔升高可能是“黎明现象”（激素自然波动），但持续高于15 mmol/L必须调整药物。
- 饮食细节：一碗白粥的升糖速度可能快过可乐，而一碗杂粮饭搭配瘦肉和蔬菜能让血糖平稳得多。
- 警惕隐藏风险：高血糖会悄悄损伤神经和血管，定期查眼底、尿微量白蛋白比盯着血糖仪更重要。
血糖28.2不是“观察几天”的问题。它像身体拉响的火警警报，而你的行动速度决定了代价的大小。
（注：个体差异大，具体诊疗请以医生面对面诊断为准。）
