晚上测血糖发现数值飙到23.3，任谁都会心头一紧。这个数字确实很高，但先别慌，咱们一步步来搞清楚它意味着什么，以及接下来该怎么做。
血糖23.3：问题有多严重？
血糖的正常范围是空腹3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时不超过7.8 mmol/L。而23.3 mmol/L已经远远超出这个范围，属于严重高血糖。这种情况可能是糖尿病的信号，尤其是如果伴随多饮、多尿、体重下降等症状。但也有可能是其他原因，比如饮食失控、药物影响，或者急性感染等。
为什么晚上血糖会这么高？
- 糖尿病未控制：如果本身有糖尿病但未规范治疗，血糖可能持续居高不下。
- 饮食问题：晚餐吃了高糖、高碳水食物，或者饮酒过量。
- 药物或激素影响：某些药物（如激素类药物）会干扰血糖代谢。
- 其他健康问题：比如胰腺炎、甲状腺功能异常等。
当务之急：你需要做什么？
- 立即就医：血糖23.3不是小事，尤其是伴随头晕、恶心、呼吸急促等症状时，可能是酮症酸中毒的前兆，必须尽快去医院。
- 记录细节：就医前，回忆一下最近的饮食、用药情况，以及是否有其他不适症状，这些信息对医生判断很重要。
- 别乱调药：如果已经在用降糖药，不要自行加量，以免引发低血糖。
长期管理：防患于未然
如果确诊糖尿病，别怕，科学管理完全可以让生活重回正轨：
- 饮食：减少精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能有效改善血糖。
- 监测：定期测血糖，尤其是餐后和睡前。
- 心态：糖尿病不是绝症，控制得好，一样可以健康长寿。
权威参考
根据《中国2型糖尿病防治指南》，血糖长期高于10 mmol/L会增加并发症风险，而23.3 mmol/L属于急需干预的情况。
血糖高不可怕，可怕的是忽视它。今晚测到23.3，明天就行动起来，健康永远掌握在自己手里。
