你盯着体检报告上“空腹血糖26.3 mmol/L”的数字，手心冒汗——这远超正常值（3.9-6.1）的指标，像一颗定时炸弹。别慌，但必须立刻行动：这个数值可能已引发糖尿病急性并发症，需当天就医。

一、26.3 mmol/L意味着什么？

血糖仪几乎“爆表”时，身体正在经历一场灾难：

• 血液像糖浆：高血糖让血液黏稠，器官浸泡在“糖水”里，连伤口都难愈合。
• 酮症酸中毒风险：若伴随恶心、呼吸有烂苹果味，可能是1型糖尿病急性发作，严重时会昏迷。
• 高渗性昏迷潜伏：2型糖尿病患者可能出现极度口渴、意识模糊，死亡率高达50%。

36岁出现这种极端值，可能是1型糖尿病突然发作（免疫系统攻击胰岛细胞），或未控制的2型糖尿病（长期胰岛素抵抗恶化）。

二、今天必须做的3件事

1. 直奔医院：挂内分泌科急诊，查酮体、电解质和糖化血红蛋白。别等“明天再说”——26.3的血糖每拖延一小时，风险指数级上升。
2. 暂停剧烈运动：此时运动可能加速酮体生成，加重酸中毒。安静休息，少量多次喝温水（无糖）。
3. 记录症状：告诉医生近期是否突然消瘦、夜尿增多，或家族糖尿病史——这些线索能帮医生快速分型。

三、长期控糖：从“救火”到“防火”

如果确诊糖尿病，别被吓倒。我见过许多患者将血糖拉回安全线：

• 胰岛素不是洪水猛兽：1型患者需终身注射，但现代智能泵能减少痛苦；2型患者可能通过短期胰岛素强化治疗“重启”胰岛功能。
• 饮食像拨算盘：一碗白粥能让血糖飙升，换成杂粮+蛋白质（如鸡蛋）就能平缓波动。记住口诀：“先吃菜，再吃肉，最后主食溜一溜”。
• 血糖仪是战友：每天空腹+餐后2小时监测，记录数据。你会发现，血糖像孩子——规律喂养，它就不闹脾气。

最后一句真心话

糖尿病不是末日，但26.3的血糖是身体在尖叫。今天就去医院，未来你会感谢此刻果断的自己。

（注：本文建议基于《中国2型糖尿病防治指南》核心内容，个性化方案请遵医嘱。）