血糖23.6 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。

如果你43岁，在中午测出这个数值——不管是空腹还是餐后——都别再犹豫了：这已经远远超出了正常范围（正常餐后两小时血糖应低于7.8 mmol/L，糖尿病诊断标准是≥11.1 mmol/L）。23.6意味着你的身体可能正在发出紧急求救，甚至存在酮症酸中毒的风险。这不是“以后注意饮食就行”的小问题，而是需要立刻就医的情况。

很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是：“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差偶尔会发生。但面对23.6这样的极端值，最稳妥的做法不是反复自测、自我安慰，而是马上去医院查静脉血。指尖血虽然方便，但在危急情况下，只有医院的实验室检测才能给出准确判断。

为什么会出现这种情况？常见原因有几个：长期忽视血糖异常、突然停用降糖药、感染或应激状态（比如感冒、发烧、情绪剧烈波动），甚至可能是新发的1型糖尿病——别以为1型只发生在小孩身上，成人也可能突发。尤其如果你最近特别口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、浑身乏力，这些都不是“年纪大了”的正常现象，而是高血糖在拉警报。

有人会说：“我平时吃得挺健康，怎么也会这样？”其实，血糖失控往往不是某一天吃错一顿饭造成的，而是日积月累的代谢失衡到了临界点。就像水壶烧干前，你可能一直没注意到水位在悄悄下降。而23.6，就是那声刺耳的干烧警报。

接下来该怎么做？ 第一步，今天就去内分泌科或急诊。医生会通过静脉血糖、糖化血红蛋白、尿酮体等检查，判断你是否已进入急性并发症阶段。如果确诊为糖尿病，也不必恐慌——现代医学对血糖管理已有非常成熟的方案，关键在于早干预、规范治疗。

第二步，别自己乱调药或迷信“偏方”。网上流传的“三天降糖法”“神奇食物控糖”不仅无效，还可能延误治疗。真正有效的管理，是医生指导下的药物+饮食+运动+监测四位一体。比如，即使开始用药，也依然要关注碳水摄入的节奏和总量；哪怕血糖暂时降下来，也不能擅自停药。

第三步，把这次危机当成一次身体重启的机会。很多患者在经历一次高血糖警报后，反而建立起更健康的生活习惯：规律三餐、适度运动、定期复查。几年后回头看，他们常说：“那次吓人的23.6，其实是救了我一命。”

血糖23.6不是终点，但它是你必须认真对待的起点。别等并发症出现才后悔——眼睛模糊、手脚麻木、伤口难愈……这些都不是老年人才会遇到的问题。43岁，正是上有老下有小的年纪，你的健康，不只是你自己的事。

现在放下手机，联系医生。这一通电话，可能比你刷一百篇养生文章都管用。