空腹血糖20.6 mmol/L，这个数字已经远远超出了正常范围（通常应低于6.1 mmol/L）。对于36岁的你来说，这可能意味着身体正在发出紧急信号——糖尿病或其他严重的代谢问题已经找上门了。
为什么血糖会这么高？
空腹血糖飙升到20.6，通常有两种可能：
- 糖尿病未确诊或控制不佳：尤其是2型糖尿病，初期症状可能不明显，但血糖早已悄悄升高。
- 其他诱因：比如严重的感染、激素紊乱，或者某些药物（如激素类药物）的影响。
但无论是哪种原因，这个数值都提示你需要立即就医。血糖20.6不是小事，拖得越久，风险越大。
高血糖的“危险信号”
血糖高到这种程度，身体可能会“抗议”：
- 短期风险：酮症酸中毒（一种可能危及生命的急性并发症），表现为极度口渴、频繁排尿、恶心甚至昏迷。
- 长期风险：如果放任不管，高血糖会悄悄损害血管和神经，增加心脑血管疾病、肾病、视力问题的风险。
现在该怎么做？
- 别犹豫，马上去医院：血糖20.6需要专业医生评估，可能需要紧急降糖治疗。
- 调整饮食：暂时避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 动起来：适度的运动（比如快走）能帮助身体更有效地利用血糖。
别被“糖尿病”吓倒
很多人听到“糖尿病”三个字就慌了，但事实上，早期干预完全可以逆转或控制病情。张先生（35岁）去年体检时发现空腹血糖18.2，通过及时调整生活方式和药物治疗，现在血糖已经稳定在正常范围。
你的身体在“求救”，但也在告诉你：现在行动还来得及。别等，今天就去医院！
