“空腹血糖25.9 mmol/L？这个数字可不是小事。”

如果这是你的体检报告，或者你身边有人遇到这种情况，别慌，但一定要重视。空腹血糖正常范围是3.9-6.1 mmol/L，25.9已经远超上限，可能意味着糖尿病酮症酸中毒（DKA）或其他严重问题。这不是能靠“多喝水”或“少吃点糖”解决的，必须立即就医。

为什么血糖会飙到25.9？

血糖像汽车的燃料，胰岛素则是打开细胞大门的钥匙。当钥匙失灵（胰岛素不足或抵抗），血糖就会堆积在血液里，越积越高。37岁出现这种情况，常见原因有：

1. 1型糖尿病：免疫系统错误攻击胰岛细胞，钥匙（胰岛素）彻底停产。年轻人多见，但任何年龄都可能发生。
2. 2型糖尿病：钥匙生锈了（胰岛素抵抗），或者产量不足。长期高糖高脂饮食、肥胖、缺乏运动是推手。
3. 其他原因：比如胰腺炎、激素紊乱，或者某些药物干扰。

但无论哪种原因，25.9的空腹血糖已经是红灯级别的警告，拖不得。

接下来怎么办？

第一步：马上去医院 别等“明天再说”。DKA会导致恶心、呕吐、呼吸困难，甚至昏迷。急诊医生会给你测血糖、酮体，可能直接输液补胰岛素。

第二步：排查原因 如果是初次发现，医生会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查，确认是1型还是2型糖尿病，或者其他问题。

• 饮食：不是简单“戒糖”，而是控制总热量，均衡营养。比如用糙米代替白米饭，多吃蔬菜和优质蛋白。
• 运动：每天30分钟快走就能改善胰岛素敏感性，但血糖极高时避免剧烈运动，小心低血糖。
• 监测：家里备个血糖仪，记录空腹和餐后血糖，复诊时带给医生看。

别被“糖尿病”吓倒

确诊糖尿病固然让人焦虑，但现代医学完全能帮你控制好它。很多人通过科学管理，几十年都没有严重并发症。关键就两点：听医生的，别偷懒。

最后说一句

血糖25.9不是“可能有问题”，而是“必须立刻处理”。如果你或家人遇到这种情况，放下手机，现在就去医院。健康这事儿，拼的就是行动力。