餐后血糖达到26.3 mmol/L已属极高水平，无论是否确诊糖尿病都应视为紧急风险。此时应尽快复测确认并立即就医，以排除或处理糖尿病酮症酸中毒或高渗性高血糖状态等急性并发症；这类数值在随机血糖≥16.7 mmol/L时就可能诱发急性并发症，拖延会带来脱水、电解质紊乱、意识障碍等严重后果

• 先稳住身体状态：补充温水，避免剧烈运动与大量进食，安静休息，随身携带血糖仪与既往用药清单。
• 立刻复测与排查误差：更换新试纸、核对采血与操作，确认非试纸过期或操作失误导致的假性高值。
• 出现以下任一警讯应直接呼叫急救：恶心呕吐、呼吸深快、明显乏力、腹痛、意识改变、持续口渴多尿或皮肤干燥。
• 无警讯也需尽快就诊：到急诊或内分泌科评估，医生通常会检测尿酮/血酮与动脉血气，并在监护下静脉补液、纠正电解质与酸碱紊乱、静脉胰岛素平稳降糖；住院期间还会排查并处理可能的感染等诱因。

• 饮食负荷过大或结构不当：高糖/高脂/精制碳水让血糖在短时间内“冲高”，进餐量偏大、进食速度快都会放大峰值。
• 胰岛素“跟不上”：胰岛素分泌高峰延迟或不足、胰岛素抵抗使餐后血糖难以被有效压回。
• 生活方式因素：餐后久坐、缺乏运动、睡眠不足与作息紊乱都会推高餐后血糖。
• 药物与应激：糖皮质激素等升糖药物，或感染、手术、创伤、情绪紧张等应激状态，都会让血糖显著上升。

• 饮食结构与总量：用“碳水计数”把控总量，优先选择低/中GI主食，增加膳食纤维与优质蛋白，放慢进食速度，先菜后饭、少含糖饮料与酒精。
• 运动与作息：在医生允许的前提下，进行餐后轻中强度活动（如步行），避免空腹或剧烈无氧运动；保持规律作息与压力管理，对稳定血糖很关键。
• 监测与用药：已确诊糖尿病者，和医生讨论餐时胰岛素/促泌剂/α‑糖苷酶抑制剂/二甲双胍/SGLT2 抑制剂等方案的适配与调整；切勿自行加减药或随意启用/停用胰岛素，建立自我监测与记录习惯，便于医生评估疗效与安全性。

• 就诊科室与评估：首选内分泌科/急诊；医生会围绕诱因与并发症做系统评估，并在监护下制定降糖与补液方案。
• 关键检查：尿酮/血酮、动脉血气以判断是否酮症酸中毒；完善空腹血糖、餐后2小时血糖、HbA1c、血脂、肝肾功能、血压与体重/BMI、腰围等，用于判定代谢状态与并发症风险。
• 目标与随访：住院期将血糖平稳过渡到安全范围，出院后在医生指导下设定个体化控糖目标与随访频率，并针对饮食、运动、睡眠与用药进行持续管理。

医疗科普提示：本文不替代医生面诊与个体化诊疗；如出现不适或血糖持续异常，请尽快就医。