空腹血糖23.8 mmol/L，这是一个远高于正常范围的数值。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而23.8已经属于严重高血糖，可能预示着糖尿病或其他健康问题。如果你或身边的人遇到这种情况，别慌，但一定要重视。

为什么会出现这么高的空腹血糖？

1. 糖尿病：这是最可能的原因。空腹血糖超过7.0 mmol/L即可诊断为糖尿病，23.8显然远超这一标准。可能是1型或2型糖尿病，但具体需要医生进一步检查。
2. 应激性高血糖：如果你最近经历了严重感染、手术或重大压力，身体可能会暂时性血糖飙升。
3. 药物或激素影响：某些药物（如激素类药物）或内分泌疾病（如库欣综合征）也可能导致血糖异常升高。

接下来该怎么办？

第一步：立即就医 空腹血糖23.8不是小事，它可能伴随酮症酸中毒等急性并发症，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力等症状。别犹豫，尽快去医院挂内分泌科或急诊。

第二步：检查与诊断 医生可能会安排以下检查：

• 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映近3个月的平均血糖水平。
• 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：进一步确认糖尿病类型。
• 其他相关检查：如胰岛素功能、尿酮体等。

第三步：调整生活方式 如果确诊糖尿病，生活方式的改变是基础：

• 饮食：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加蔬菜和优质蛋白。
• 运动：每天30分钟的中等强度运动（如快走）能显著改善血糖。
• 监测：定期测血糖，了解自己的血糖波动规律。

别被“糖尿病”吓倒

糖尿病虽然需要长期管理，但通过科学治疗和生活方式调整，完全可以控制得很好。很多人因此养成了更健康的习惯，反而活得更精神。

最后的小提醒

如果你现在还没去医院，放下手机，赶紧预约医生。血糖问题拖不得，早发现、早干预，才能避免更严重的后果。

（如果需要更具体的饮食或运动建议，可以留言告诉我，我会再补充细节。）