“早上测空腹血糖30.1 mmol/L？”——如果这是你的检查结果，别犹豫，立刻去医院。这个数值已经远超正常范围（3.9-6.1 mmol/L），可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的征兆，一种可能危及生命的紧急情况。
为什么30.1这么危险？
血糖高到这种程度，身体已经无法正常利用葡萄糖供能，转而分解脂肪，产生大量酮体。酮体堆积会导致血液变酸，引发恶心、呕吐、呼吸急促甚至昏迷。这不是“慢慢调理”的问题，而是需要立即医疗干预。
可能的原因
- 1型糖尿病：常见于年轻人，突然发病，胰岛素绝对不足。
- 2型糖尿病失控：长期高血糖未管理，胰岛素抵抗加重。
- 其他原因：胰腺炎、激素异常或药物副作用也可能导致血糖飙升。
现在该做什么？
- 别等：哪怕你感觉“还行”，也必须立刻就医。DKA的恶化速度可能超乎想象。
- 别乱吃：避免摄入高糖食物，但也不要擅自禁食或调整药物。
- 记录症状：告诉医生是否有口渴、多尿、体重骤降或疲劳感加剧——这些信息能帮助快速诊断。
长期管理：不只是“降血糖”
如果确诊糖尿病，你的目标不是“把血糖降到正常”，而是建立一套可持续的生活方案：
- 饮食：少碳水不是“不吃主食”，而是选择低GI食物（如糙米、全麦），搭配优质蛋白和蔬菜。
- 运动：每周150分钟快走或游泳，能显著提升胰岛素敏感性。
- 监测：家里备一台血糖仪，记录空腹和餐后数据，比“凭感觉”靠谱得多。
常见误区
- “血糖高一定是糖尿病？”——不一定，但30.1几乎可以锁定问题。
- “必须打胰岛素？”——1型患者需要，2型可能通过口服药控制，但一切由医生评估。
最后的话
血糖30.1不是“提醒”，是“警报”。你的身体在呼救，回应它的方式不是百度，而是急诊室的号码。健康从不会为“再等等”买单。
（注：文中建议参考《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会ADA共识，具体诊疗请遵医嘱。）
