腰间盘突出自我锻炼法

提问时间： 名医问答 2324 次阅读
我有三年的腰间盘突出症，试了很多方法都没有用，也不想天天没有事干，腰间盘突出自我锻炼法有哪些？

要防止剧烈活动，平时常进行有氧运动，保持个人卫生，补充微量元素。

以卧床休息为主，迁延性的腰椎间盘突出，在平时没有症状的状况下，进行腰背肌功能的训练，比如在床上平卧时候做五点支撑，像一个桥一样进行锻炼。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
大家都在搜
老年人膝盖受凉怎么办 前列腺液怎么排出去 高血压可以吃鱼吗 怀孕后宫寒有什么症状 醋能降血糖吗 高血压是多少 肩膀疼的抬不起来跟脑血栓有关系吗 孟氏骨折定义 一周岁宝宝营养食谱？ 冷过敏
相关推荐
首页 顶部
Baidu
map