坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，不疼以后可以在床上做背飞，成拱桥，小燕飞等腰背肌功能锻炼，增加腰背部力量，避免久坐久站。建议多游泳。
是腰背肌肌肉劳损的状况，睡觉的时候床不要太软，局部进行热敷理疗和外用膏药治疗，膏药用奇正消痛贴，口服活血止痛药物。
腰部坐久后站起来腰部刺痛臀部右侧也很累应该怎么办
我最近部坐久后站起来腰部刺痛，臀部右侧也很累，这应该怎么办？
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