避免长时间的进行体育运动锻炼或者运动锻炼比较剧烈，避免暴饮暴食，饮食以清淡为主，近期不要拿重物。
有可能是颈椎上肢神经受压，建议做个x线检查，然后扫描颈椎磁共振看，压迫比较轻，可以吃药保守的，要适当减肥哦。
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