可以先口服消炎止疼的药物来进行缓解,要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为,睡觉床垫一定要软硬适中,注意休息。可以先口服消炎止疼的药物来进行缓解,等疼痛好点以后,去当地正规的三甲医院做一个详细的检查,看看腰椎有什么问题。